Healthy Tips: आजकल लाइफस्टाइल ऐसा हो गया है कि इंसान ना तो टाइम से खा पाता है और ना ही टाइम से सो पाता है. जिसकी वजह से शरीर कई बीमारियों का शिकार हो जाता है. कमजोरी महसूस होना और बार-बार नींद आने के पीछे का कारण आपका रात को आराम से ना सो पाना होता है. जब आपकी नींद पूरी नहीं होती है तो कोई भी काम करने में मन नहीं लगता है, साथ ही पूरा दिन भी खराब हो जाता है. हमेशा नींद आते रहना भी स्लीप डिसऑर्डर (Sleep Disorder) के लक्षण हो सकते हैं तो इसे कभी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए. अगर आपको भी हमेशा दिन में नींद आती रहती है तो इसके पीछे यहां बताए कारण हो सकते हैं.
दोपहर में क्यों आती है नींद
व्यक्ति को रात में 7-8 घंटे की नींद लेना जरुरी होता है. अगर आप इतनी देर नहीं सोते हैं तो सुबह उठा भी नहीं जाता है. कुछ लोगों को देर रात तक जागने या काम करने की आदत होती है जिसकी वजह से उनकी नींद पूरी नहीं हो पाती है और दिन में नींद आती रहती है.
रिपोर्ट्स की मानें तो जिन लोगों को डायबिटीज (Diabetes) होती है उनको दिन में बहुत ज्यादा नींद आती है. वो दिनभर सोए रहते हैं और रात को फिर देर तक नींद नहीं आ पाती है.
कई बार आप दोपहर में अपनी भूख से ज्यादा खाना खा लेते हैं जिसकी वजह से आपकी बॉडी में ब्लड सर्कुलेशन धीमा हो जाता है और आपको सुस्ती आने लगती है. ऐसा होने पर आपको बस सोने का मन करता है. अगर आप इस दौरान ऑफिस में होते हैं तो कई बार काम करना भी मुश्किल हो जाता है.
दोपहर के खाने में अगर आप ज्यादा कार्बोहाइड्रेट शामिल कर लेते हैं तो इसकी वजह से भी आपको दिन में नींद आने लगती है. खाने की वजह से आपको पेट एकदम भरा हुआ महसूस होता है और नींद आती है.
कई लोग सुबह नाश्ते में कुछ नहीं खाते हैं और सीधे दोपहर को खाना खाते हैं. जब आप इतने लंबे गैप के बाद ज्यादा मात्रा में खाते हैं तो नींद आने लगती है और आपका सोने का मन करता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
Monsoon Diet: न्यूट्रिशनिस्ट ने बताया मॉनसून में कैसा होना चाहिए खानपान | Monsoon