Home Remedies: पेट में होने वाली गड़बड़ी से अक्सर दस्त लग जाते हैं. दस्त लगने पर पेट में जोर से दर्द के साथ-साथ मल त्याग भी सामान्य से कही ज्यादा पतला होता है. ऐसे में हालत लगभग खराब हो जाती है और शरीर कमजोर महसूस करता है. आपको भी यदि दस्त (Loose Motions) के लक्षण दिखाई दे रहे हैं तो तकलीफ बहुत ज्यादा बढ़ने से पहले ही इसका निवारण कर लेना चाहिए. आइए हम आपको ऐसे घरेलू नुस्खे बता रहे हैं, जो दादी-नानी के समय से चले आ रहे हैं और समस्या को आराम देने में सहायक हैं.
दस्त के 7 घरेलू उपाय | 7 Home Remedies for Loose Motions
- दस्त में सबसे ज्यादा असर शरीर के हाइड्रेशन पर पड़ता है जिस कारण शरीर में पानी की कमी हो जाती है. इस कमी को पूरा करने के लिए लगभग एक लीटर पानी में आधा चम्मच नमक और 5-6 चम्मच चीनी डालकर घोल बना लें. इसे दिनभर थोड़ी-थोड़ी देर के अंतराल पर पीते रहें.
- नींबू और नमक का पानी पीना भी फायदेमंद होता है. नींबू के एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-वायरल गुण पेट को आराम देते हैं.
- अजवाइन पेट में गड़बड़ी पर अच्छा काम करता है. अजवाइन को 10 मिनट आंच पर भूंज कर पानी के साथ खाने से फायदा मिलता है.
- आपकी डाइट इस दौरान ऐसी होनी चाहिए जो शरीर को भरपूर पोषण दे जिसकी दस्त लगने के कारण शरीर में कमी हुई है. फल, आलू, शकरकंदी, सूप और खिचड़ी आदि का सेवन करें.
- BRAT डाइट (BRAT Diet) भी ली जा सकती है जिसमें केला, चावल, एपल सॉस और टोस्ट खाया जाता है.
- दस्त होने पर अदरक खाने से भी पेट को आराम मिलता है. एक कप गर्म पानी में अदरक डालकर पीने पर पेट की गड़बड़ी (Indigestion), पेट दर्द, दस्त और ब्लोटिंग (Bloating) से राहत मिलती है.
- दही प्रीबायोटिक फूड होता है. दही खाने पर पेट में गड़बड़ी करने वाले बैक्टीरिया नष्ट होते हैं और दस्त की दिक्कत कम होती है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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