रात के समय तलवों पर तेल की मालिश करके सोने से मिलते हैं कई फायदे, सेहत और स्किन दोनों पर होता है असर

Healthy Tips: पैरों के तलवे शरीर का सबसे निचला भाग होते हैं जिनकी देखरेख से लोग अक्सर चूक जाते हैं. पैर दिनभर यहां-वहां से तरह-तरह की गंदगी इकट्ठा करते हैं और इसीलिए इनकी सही तरह से सफाई करना और भी ज्यादा जरूरी होता है. लेकिन, क्या आप जानते हैं अगर रोजाना रात के समय पैरों के तलवों (Feet Soles) की तेल से मालिश की जाए तो इससे शरीर को एक नहीं बल्कि कई फायदे मिलते हैं? अगर नहीं तो यहां जानिए रोजाना रात के समय पैरों के तलवों की सरसों के तेल (Mustard Oil) से मालिश करने के क्या फायदे होते हैं. 

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सरसों के तेल से तलवों की मालिश के फायदे 

सरसों के तेल में एक नहीं बल्कि कई गुण पाए जाते हैं. यह तेल विटामिन और खनिजों का खासतौर से अच्छा स्त्रोत है. दादी-नानी तक अपने समय से इस तेल का इस्तेमाल करती आ रही हैं. सर्दियों में सरसों के तेल से तलवों की मालिश करके सोने पर शरीर को खासा फायदे मिलते हैं. 

कहा जाता है कि तलवों पर तेल से मालिश करना थैरेपी जैसा होता है. तलवों पर ऐसे कई पॉइंट्स होते हैं जिन्हें अगर तेल मालिश के दौरान दबाया जाए तो पूरे शरीर को इसके फायदे मिल जाते हैं. 

तलवों की सरसों के तेल से मालिश की जाए और फिर सोया जाए तो इससे अच्छी नींद लेने में मदद मिलती है. सरसों के तेल की मालिश से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, इससे मसल्स को आराम मिलता है और साथ ही स्लीप साइकिल बेहतर होने लगती है. 

अगर पैरों में दर्द (Feet Pain) है तो तलवों पर मालिश करने से यह दर्द कम होने लगता है. सरसों का तेल एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होने के चलते दर्द को कम करने में असरदार होता है. इससे मसल्स को आराम मिलता है और सर्दियों में होने वाले पैर के दर्द से छुटकारा मिल जाता है. 

तलवों की तेल से मालिश करने पर शरीर का ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होने लगता है. खासतौर से सर्दियों के मौसम में ब्लड फ्लो बेहतर रखने के लिए सरसों के तेल से तलवों की मसाज की जा सकती है. 

तलवों की मालिश करने पर त्वचा को मॉइश्चर भी मिलता है. सरसों का तेल स्किन को मुलायम (Soft Skin) बनाए रखता है और इससे त्वचा पर नमी भी आती है. इस तेल को तलवों पर मला जाए तो इससे ड्राइनेस दूर हो जाती है और एड़ियों के फटने की दिक्कत से भी निजात मिलता है. 

सर्दियों के मौसम में बड़े-बुजुर्गों के तलवों की सरसों के तेल से मालिश की जाए तो इससे शरीर को गर्माहट मिल जाती है. इससे ना सिर्फ सर्दी लगने की दिक्कत कम होती है बल्कि जुकाम वगैरह की दिक्कत से भी बचा रहा जा सकता है. 

लोग तलवों का ध्यान नहीं रखते जिस चलते तलवों की त्वचा जरूरत से ज्यादा मोटी हो जाती है और कटने-फटने लगती है. ऐसे में सरसों के तेल से मालिश की जाए तो तलवों की त्वचा को मुलायम होने में मदद मिलती है. इससे स्किन खुरदुरी भी नहीं रहती है. 

शरीर के बाकी अंगों की ही तरह पैरों को साफ रखना भी जरूरी होता है. ऐसे में सरसों के तेल से तलवों की मालिश करने पर पैरों पर गंदगी नहीं जमती. इससे तलवे साफ रहते हैं और चमकदार नजर आते हैं. 

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.