Ashwagandha को सेहत के लिए बेहद लाभकारी जड़ी-बूटी माना जाता है.
Healthy Tips: अश्वगंधा को सदियों से सेहत के लिए एक आयुर्वेदिक वरदान की तरह देखा जाता है. यह कई हद तक ठीक भी है क्योंकि ये शरीर को विभिन्न तरीकों से फायदा पहुंचाता है. इसके सेवन से आपको आराम महसूस होता है और आपका मूड भी ठीक हो सकता है. ये एक नॉन-टोक्सिक हर्ब यानी जड़ी-बूटी है जिसका इस्तेमाल हमेशा से दवाई की तरह किया जाता रहा है. आपको कई स्किनकेयर प्रोडक्ट्स में भी अश्वगंधा सामग्री के रूप में दिखा होगा. इसका सेवन पाउडर, गोली और सप्लीमेंट के तौर पर भी किया जाता है. इसे खाने पर आपको इसके अनेक लाभ मिलेंगे.
अश्वगंधा खाने के फायदे | Benefits of Eating Ashwagandha
- ये आपकी मसल्स बढ़ाता है और उन्हें मजबूती देता है.
- व्यक्ति की मानसिक क्षमता और याद्दाश्त भी बढ़ती है.
- मुंह के छालों से छुटकारा पाने के लिए भी आप अश्वगंधा (Ashwagandha) का सेवन कर सकते हैं. यह इसके संक्रमण को कम करने में भी लाभकारी है.
- यह वजन घटाने में भी असरदार है. अश्वगंधा मेटाबोलिज्म को बढ़ाता है जिससे फैट बर्न (Fat Burn) होने में मदद मिलती है.
- अश्वगंधा को खाने पर एंजाइटी और तनाव से भी राहत मिलती है.
- ये शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है जिससे व्यक्ति की खेलकूद में परफोर्मेंस बेहतर होती है.
इस तरह करें सेवन
अश्वगंधा को वैसे तो कभी भी खाया जा सकता है लेकिन इसे सुबह खाना सबसे सही है. इसे खाने के लिए आप इसका पाउडर या गोलियां खा सकते हैं. इसकी चाय बनाकर या इसे पानी में उबालकर भी पिया जा सकता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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