प्रोटीन पाउडर को फेल करता है ये हरा चूर्ण, PM Modi का भी है फेवरेट, बन जाएंगे मसल्स

Moringa Powder Benefits: मोरिंगा सुपरफूड की लिस्ट में सबसे ऊपर आता है. इसे सहजन भी कहा जाता है. इसके पत्तों, फली और बीज तक, हर हिस्सा (Moringa Health Benefits) हेल्थ के लिए बेहद फायदेमंद होता है. सहजन का सेवन डायबिटीज को कंट्रोल करने और इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए किया जाता है. यहां तक कि प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी भी इसे अपनी डाइट में शामिल करते हैं. इसके पत्तों को (Best Superfoods For Health) चबाकर या सुखाकर पाउडर बनाकर खाया जा सकता है, वहीं इसकी फलियों से टेस्टी और हेल्दी सब्जी बनाई जाती है. सहजन (Sahjan Ki Sabji Ke Fayde) की सब्जी को न्यूट्रिएंट्स का खजाना माना जाता है. यह हड्डियों के दर्द से राहत दिलाने के साथ-साथ डाइजेस्टिव सिस्टम को ठीक रखने में मदद करती है.

साउथ इंडियन फूड के लिए फेमस हैं नोएडा के ये Cafe, कम प्राइस में मिलेगा लजीज खाना

सहजन पाउडर के फायदे (Moringa Powder Benefits in Hindi)

• प्रोटीन का बेहतरीन सोर्स.
• सहजन पाउडर में भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है, जो शाकाहारी लोगों के लिए बेहद फायदेमंद होता है.
• वेजिटेरियन डाइट फॉलो करने वालों के लिए यह एक बेहतरीन प्रोटीन सप्लीमेंट का काम करता है.
• इसमें मौजूद अमीनो एसिड शरीर की कई जरूरी प्रोसेस में हेल्पफुल होते हैं.
• ये मसल्स बिल्डिंग में अच्छा काम करता है.

Photo Credit: Canva

डायबिटीज को कंट्रोल करने में सहायक (Moringa For Diabetes)

• सहजन पाउडर का सेवन डायबिटीज के मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है.
• कई रिसर्च यह साबित करते हैं कि यह शरीर में ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है.
• डायबिटीज से पीड़ित व्यक्ति डॉक्टर की सलाह लेकर सहजन पाउडर को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.

दिल की सेहत के लिए फायदेमंद (Moringa For Heart Health)

• सहजन पाउडर बढ़े हुए बैड कोलेस्ट्रॉल (LDL) को कम करने में मदद करता है, जिससे दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम हो सकता है.
• इसके अलावा, यह शरीर में ब्लड क्लॉटिंग को रोकने में भी सहायक होता है, जिससे हार्ट पेशेंट का जोखिम कम हो जाता है.
• हार्ट को हेल्दी बनाए रखने के लिए सहजन का सेवन एक अच्छा ऑप्शन हो सकता है.

शरीर को डिटॉक्स करने में हेल्पफुल (Moringa Detox Benefits)

• सहजन पाउडर में नैचुरल डिटॉक्सिफाइंग गुण पाए जाते हैं, जो शरीर से हार्मफुल टॉक्सिन को बाहर निकालने में मदद करते हैं.
• इसे पानी में मिलाकर पीने से शरीर को अंदर से शुद्ध किया जा सकता है.
• खासतौर पर, यह किडनी के लिए फायदेमंद होता है, क्योंकि यह टॉक्सिन्स को फिल्टर करने में हेल्फुल होता है और किडनी को हेल्दी बनाए रखने में मदद करता है.

इम्यूनिटी को मजबूत बनाए (Moringa For Immunity)

• सहजन पाउडर का सेवन शरीर के इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करता है.
• इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और न्यूट्रिएंट्स सर्दी-जुकाम और वायरल इंफेक्शन जैसी समस्याओं से बचाव करने में सहायक होते हैं.
• रेगुलर इसका सेवन करने से शरीर बाहरी इन्फेक्शन से लड़ने में अधिक मजबूत बनता है.

कैंसर से बचाव में सहायक (Moringa Cancer Prevention)

• मोरिंगा में कैंसर से बचाव के नैचुरल गुण पाए जाते हैं. इसमें मौजूद नियाजिमिसिन नामक कंपाउंड कैंसर सेल्स के विकास को रोकने में मदद करता है.
• इसकी पत्तियों, छाल और अन्य भागों में ऐसे न्यूट्रिएंट्स होते हैं जो कैंसर सेल्स को खत्म करने में प्रभावी हो सकते हैं.
• रेगुलर इसके सेवन से कोलन कैंसर का खतरा कम होने की संभावना रहती है.

सहजन पाउडर का सेवन कैसे करें? (How To Use Moringa Powder)

• सहजन पाउडर का सेवन करने के कई तरीके हैं.
• इसे पानी के साथ लिया जा सकता है, लेकिन क्वांटिटी कितनी होगी ये डॉक्टर की सलाह के अनुसार ही करना चाहिए.
• सहजन पाउडर सूखी पत्तियों से बनाया जाता है, इसलिए इसे पकाने की जरूरत नहीं होती.
• आप चाहें तो सहजन पाउडर से बनी गोलियों का भी सेवन कर सकते हैं.
• हालांकि, इसका सेवन हमेशा एक लिमिट तक करें.
• सही डोज जानने के लिए डॉक्टर से एडवाइस लें.