Detox Drinks: आजकल व्यक्ति घर में इतना नहीं खाता जितना वह बाहर खाता है और बाहर का खाना भी घर पर लाकर खाने लगा है. घर के खाने से बिल्कुल उलट बाहर का खाना होता है. इसमें ऑयल, फैट और मसाले जरूरत से ज्यादा डाले जाते हैं जो खाने में तो टेस्टी लगते हैं लेकिन सेहत के लिए नुकसानदायक होते हैं. इन चीजों से शरीर में टॉक्सिंस (Toxins) जमना शुरू हो जाते हैं. यही टॉक्सिंस लिवर में भी जमते हैं. लिवर में टॉक्सिंस जमने या लिवर की सेहत खराब होने का मतलब है कि पूरे शरीर पर इसका असर पड़ने वाला है. ऐसे में लिवर को दुरुस्त रखने के लिए और टॉक्सिंस कम करने के लिए घर पर डिटॉक्स ड्रिंक बनाकर पी जा सकती हैं. इन ड्रिंक्स को बनाना भी बेहद आसान है.
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लिवर के लिए डिटॉक्स ड्रिंक्स | Detox Drinks For Liver
कैमोमाइल टीलिवर को डिटॉक्स (Liver Detox) करने के लिए कैमोमाइल टी बनाकर पी जा सकती है. इस ड्रिंक से लिवर की इंफ्लेमेशन कम होती है. इससे एंटी-ऑक्सीडेंट्स भी शरीर को मिलते हैं जिससे लिवर को नुकसान पहुंचाने वाले फ्री रेडिकल्स का भी सफाया हो जाता है. इस ड्रिंक से शरीर को हाइड्रेशन और सूदिंग इफेक्ट्स भी मिल जाते हैं.
एलोवेरा के फायदे ना सिर्फ त्वचा और बालों पर नजर आते हैं बल्कि इसके सेवन से शरीर को भी फायदे मिलते हैं. एलोवेरा जूस (Aloe Vera Juice) को पीने पर खासतौर से लिवर को फायदा मिलता है. इससे लिवर में जमे गंदे टॉक्सिंस बाहर निकलते हैं और इसके एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण इंफ्लेमेशन को कम करने में असरदार होते हैं. एलोवेरा का ताजा गूदा पीसकर इसमें हल्का नमक और काली मिर्च मिलाकर पिया जा सकता है.
डिटॉक्स ड्रिंक की तरह इस स्मूदी को भी पिया जा सकता है. स्मूदी बनाने के लिए केल के पत्ते, अनानास, नारियल पानी (Coconut Water) और थोड़ा नींबू का रस मिलाएं और पीस लें. इस ड्रिंक को पीने पर लिवर डिटॉक्सिफाई होता है. इसके एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण और एंटी-ऑक्सीडेंट्स भी शरीर को मिलते हैं.
शरीर से टॉक्सिंस निकालने में खीरे और पुदीने के पानी का भी अच्छा असर दिखता है. खीरे और पुदीने को पीसकर इसमें पानी मिलाएं और पिएं. इससे लिवर डिटॉक्स होता है और शरीर को हाइड्रेटेशन मिलती है.
सिर्फ संतरे का जूस (Orange Juice) पीने के बजाय इसमें अदरक को घिसकर मिलाएं. इस ड्रिंक से शरीर को विटामिन सी और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण मिलते हैं. यह ड्रिंक लिवर को डिटॉक्स करती है और हाइड्रेशन भी देती है. संतरे का जूस ना सिर्फ लिवर के लिए फायदेमंद है बल्कि इसके फायदे स्किन को भी मिलते हैं. इस जूस के सेवन से स्किन पर चमक बनी रहती है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
