झड़ते बालों से परेशान हैं तो न करें इन चीजों का सेवन, बढ़ सकती है समस्या

- चीनी
चीनी का सेवन जितना आपकी सेहत को नुकसान पहुंचाता है उतना ही बालों के लिए भी नुकसानदायक होता है. स्टडी में पाया गया है कि इंसुलिन प्रतिरोध, जिससे डायबिटीज़ और मोटापे की बीमारी का खतरा होता है, वे पुरुषों और महिलाओं दोनों में गंजापन भी पैदा कर सकता है और इंसुलिन प्रतिरोध का एक बड़ा कारण डाइट में चीनी, स्टार्च और रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट का सेवन है.

- अल्कोहल
हमारे बाल मुख्य रूप से प्रोटीन से बने होते हैं, जिसे केराटिन कहा जाता है. केराटिन एक प्रकार का प्रोटीन है, जो हमारे बालों को संरचना देता है. शराब के सेवन का प्रोटीन सिंथेसिस पर बुरा प्रभाव पड़ता है, जिससे बाल कमजोर हो जाते हैं और अपनी नेचुरल चमक खो देते हैं. 

- डाइट सोडा
डाइट सोडा में एस्पार्टेम नाम का एक आर्टिफिशियल स्वीटनर पाया जाता है. शोधकर्ताओं के मुताबिक, ये हेयर Follicle को डैमेज कर सकता है. अगर आप झड़ते बालों की समस्या से जूझ रहे हैं तो डाइट सोडा से पूरी तरह दूरी बना लें. 

- जंक फूड
जंक फूड में अक्सर सैचुरेटेड और मोनोअनसैचुरेटेड फैट पाया जाता है, जो न केवल आपको मोटा बनाते हैं और कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों के खतरे को बढ़ाते हैं,  बल्कि आपके बालों को भी कमज़ोर करते हैं. इसके अलावा ऑयली फूड आपकी स्कैल्प को चिकना बना सकते हैं और पोर्स और हेयर Follicle को बंद कर सकते हैं.