Double Chin Problem: चेहरा पर जब ठुड्डी नजर आना मुश्किल हो जाए और गले की स्किन अलग से चेहरे के आकार में मिलती हुई लगे तो उसे डबल चिन (Double Chin) कहते हैं. डबल चिन कई बार फैट जमा होने के कारण या शरीर का वजन बढ़ने पर भी दिखने लगती है. चेहरे की एक्सरसाइज (Exercise) के साथ ही ऐसे कुछ तरीके हैं जिनकी मदद से इस डबल चिन की दिक्कत को दूर किया जा सकता है. अगर आप डबल चिन से परेशान हैं तो ये तरीके आपके बड़े काम के साबित हो सकते हैं. तो चलिए बिना किसी देरी के जानें कि डबल चिन कैसे दूर की जाए.
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डबल चिन ले छुटकारा पाने के तरीके | Ways To Get Rid Of Double Chin
मसाज
डबल चिन की सही तरह से मसाज की जाए तो यह बल्ड सर्कुलेशन को बेहतर करता है. इससे डबल चिन का फैट (Chin Fat) कम होने में भी मदद मिलती है. आप किसी तेस से भी डबल चिन की मसाज कर सकते हैं.
यह एक तरह का टूल है जो चेहरे पर इस्तेमाल किया जाता है. इससे जो-लाइन के साथ-साथ चीक बोन्स को डिफाइन किया जाता है. यह मसल्स को टोन करने के लिए भी अच्छा है. आजकल बड़ी-बड़ी सेलेब्स भी गुआशा (Guasha) का इस्तेमाल करने लगी हैं.
डबल चिन को दूर को करने के लिए निम्न कुछ एक्सरसाइज की जा सकती हैं.
- बॉल एक्सरसाइज - अपने ठुड्डी के बिल्कुल नीचे 9 से 10 इंच की एक गेंद रखें. इस गेंद को ठुड्डी से दबाएं और चेहरे को ऊपर-नीचे करें. यह रोजाना करने पर असर दिखाता है.
- टंग स्ट्रेच - अपनी जीभ को जितना बाहर निकाल सकते हैं निकालों और नाक की तरफ उठाएं. इसके बाद 10 सेकंड तक होल्ड करने के बाद सामान्य हो जाएं.
- नेक स्ट्रेच - इस एक्सरसाइज को करने के लिए सिर को ऊपर की तरफ उठाएं. अपनी जीभ को मुंह के अंदर ही ऊपर की तरफ रखें और 5 से 10 मिनट होल्ड करके छोड़ दें.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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