सीने में लगातार हो रही जलन का ये है सटीक घरेलू उपाय, कुछ ही देर में मिल जाएगी राहत

Heartburn Home Remedy: कहते हैं कि खाना खाने से जरूरी खाने को पचाना होता है, यानी अगर आपने जो खाया है वो नहीं पच रहा है तो आप परेशान हो जाएंगे. अक्सर कई लोगों के साथ यही होता है, वो खाते तो हैं लेकिन उनका खाना ठीक से पच नहीं पाता है. खाने के बाद लोगों को एसिडिटी होती है और काफी देर तक सीने में जलन होती रहती है, इसे हार्टबर्न भी कहा जाता है. हार्टबर्न के लिए लोग कई चीजें लेते हैं, लेकिन वो ज्यादा कारगर नहीं होती हैं. ऐसे में आज हम आपको ऐसे घरेलू उपाय बता रहे हैं, जिससे आपकी सीने की जलन कुछ ही देर में शांत हो जाएगी. 

वक्त पर खाना जरूरी

आजकल लोगों के पास अपनी सेहत का खयाल रखने का भी वक्त नहीं है, यही वजह है कि वो खाने का भी टाइम फिक्स नहीं कर पाते हैं. ये एक बड़ी वजह है, जिससे आपके सीने में जलन होती है. बेवक्त खाने से आपका खाना ठीक से नहीं पचता है और एसिडिटी होने लगती है. इससे आमतौर पर खट्टे डकार और सीने में जलन की दिक्कत होती है. 

पानी पीने से भी मिलेगी राहत 

अगर आप कम पानी पीते हैं तो आपको हार्टबर्न की समस्या से जूझना पड़ सकता है. इसीलिए रोजाना तीन से चार लीटर पानी जरूर पिएं, अगर आपके सीने में जलन हो रही है तो आप ठंडा पानी पी सकते हैं, इससे आपको मदद मिलेगी. 

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ठंडा दूध करेगा मदद

अगर आपके सीने में तेज जलन हो रही है तो आप फ्रिज से निकालकर एक गिलास ठंडा दूध पी सकते हैं. इससे आपको राहत मिलेगी, क्योंकि दूध में मौजूद कैल्शियम आपके पेट में पैदा हुए एसिड को कम करने में आपकी मदद करेगा. ऐसा करने से आपको तुरंत राहत मिल सकती है. 

तुलसी के पत्ते और पुदीना 

घर पर मौजूद तुलसी के पत्ते और पुदीने के पत्तों को चबाने से भी हार्टबर्न में राहत मिलती है. अगर आपको तेज एसिडिटी हो रही है तो आप इनमें से किसी एक चीज के पत्ते चबा सकते हैं. तुलसी के पत्तों में कई ऐसे गुण होते हैं, जिनसे एसिड का संतुलन बनाना आसान होता है. 

हार्टबर्न को ठीक करने के लिए आप अजवाइन और काला नमक पानी में मिलाकर ले सकते हैं, इससे भी कई लोगों को राहत मिल जाती है. इसके अलावा सौंफ खाने से भी राहत मिल सकती है. कोशिश करें कि घी या फिर बटर वाली चीजें न खाएं और ज्यादा कॉफी पीने से भी बचें. 

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.