गर्मी में लू से बचना है तो जरूर अपनाएं ये आसान से घरेलू उपाय, झटपट मिलेगा आराम

Heat stroke prevention : गर्मी का मौसम में न केवल बाहर का टेंपरेचर बढ़ता है बल्कि इससे आपका बॉडी टेंपरेचर भी इंक्रीज होता है. यही वजह है कि गर्मियों में लंबे समय तक बाहर रहने की सलाह नहीं दी जाती है क्योंकि इससे कई हेल्थ प्रॉब्लम्स हो सकती हैं. गर्मी में ज्यादा देर तक बाहर रहने पर लू लगने की संभावना बढ़ जाती है. सनस्ट्रोक को हीट स्ट्रोक के रूप में भी जाना जाता है जिसे हीट इंज्युरी कहा जा सकता है जो एक मेडिकल इमरजेंसी है. जब आपका शरीर लंबे समय तक गर्मी के संपर्क में रहता है, तो वो  ज़्यादा गरम हो जाता है, जिससे हीट स्ट्रोक (Heat Stroke) होता है. ऐसे में आज हम आपको बताने जा रहे हैं गर्मी में हीट स्ट्रोक से बचने की कुछ आसान होम रेमेडीज जो आपको सनस्ट्रोक या हीट स्ट्रोक से बचने में मदद करेंगे.

लू लगने के ये हैं घरेलू उपाय | loo lagne ke upaay

प्याज 

 प्याज में ऑब्जर्विंग प्रॉपर्टीज होती हैं और इसलिए  ये हीट स्ट्रोक के लिए एक बेहतरीन उपाय है. प्याज का पेस्ट बनाकर आप इसे माथे पर लगा सकते हैं. प्याज के रस को कान और चेस्ट के पिछले हिस्से पर लगाने से भी शरीर का तापमान कम रहता है. ये उपाय सबसे इफेक्टिव होम रेमेडीज में से एक है और आयुर्वेद इसे रेकमेंड भी करता है.

कच्चे आम का पना 

कच्चे आम स्वादिष्ट ही नहीं सेहतमंद भी होते हैं. उन्हें हीट स्ट्रोक को ठीक करने और रोकने में सबसे प्रभावी घरेलू उपचारों में से एक माना जाता है. कच्चे आम का रस जिसे आम पन्ना भी कहा जाता है, हीट स्ट्रोक के लक्षणों को दूर करने के लिए एक बेहतरीन ड्रिंक है.  आम का पना कच्चे आम और मसालों को मिलाकर बनाया जाता है.

 खूब पानी पिएं 

 बहुत सारा पानी पीने से गर्मी के दौरान पसीना  निकलता है और कई बार इससे वॉटर लॉस होता है. अगर आप गर्मी के थपेड़ों से बचना चाहते हैं तो पानी से बेहतरीन और कुछ नहीं हो सकता. पानी हीट स्ट्रोक और अन्य प्रकार की गर्मी की बीमारियों को रोकने में मदद करता है. जब आपको पसीना आता है, तो पानी का इवेपोरेशन नेचुरल एयर कूलेंट की तरह काम करता है.  तो अगर आपको हीट स्ट्रोक के कोई भी लक्षण महसूस हों, तो तुरंत खूब पानी पिएं ताकि डिहाइड्रेशन से बचा जा सके. 

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छाछ

ये टेस्टी समर ड्रिंक न केवल आपके लंच और डिनर के साथ अच्छी लगती है बल्कि गर्मी के मौसम में ये फायदों का खजाना भी है. छाछ में नेचुरल सप्लीमेंट्स हैं जो आपके शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं. इसमें मौजूद प्रोबायोटिक्स आपके बॉडी के टेंपरेचर को एसेंशियल मिनरल्स, विटामिंस और न्यूट्रिएंट्स की पूर्ती करते हैं. 

नारियल पानी 

 नारियल पानी छाछ की तरह ही काम करता है. ये एक्सेस स्वेटिंग के कारण शरीर से खोए हुए इलेक्ट्रोलाइट्स को फिर से भरने में मदद करता है. दिन में दो से तीन बार नारियल पानी पीने से न सिर्फ आपका शरीर हाइड्रेटेड रहता है और  बॉडी का टेम्प्रेचर भी कम रहता है बल्कि आपकी स्किन की क्वालिटी में भी सुधार होता है.

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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.