विज्ञापन
This Article is From Sep 20, 2023

खाली पेट पिएंगे अंजीर का पानी तो देखते ही देखते हो जाएंगे Fat से Fit, मिलेंगे और भी कई फायदे

Anjeer Water: अंजीर को रातभर भिगोकर रखने और सुबह खाली पेट उस पानी को पीने से कई फायदे होते हैं. यह हड्डियों और स्किन के लिए भी अच्छा है.

खाली पेट पिएंगे अंजीर का पानी तो देखते ही देखते हो जाएंगे Fat से Fit, मिलेंगे और भी कई फायदे
Figs Water Health Benefits: सेहत पर अंजीर के पानी से मिलते हैं कई फायदे.

Healthy Drinks: अंजीर सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है. खासकर अगर इसे रातभर पानी में भिगोकर सुबह खाया जाए या उसके पानी को पिया जाए तो सेहत अच्छी रहती है. अंजीर के साथ-साथ जिस पानी में उसे भिगोकर रखा गया है वह भी गुणों से भरपूर होता है. अंजीर के पानी (Fig Water) से सेहत को कई लाभ मिलते हैं. इससे पाचन बेहतर होता है. बीपी और हड्डियों से संबंधित परेशानियां कम हो जाती हैं. आइए जानते हैं सुबह खाली पेट अंजीर का पानी पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं और कैसे करना चाहिए इसका सेवन.

त्वचा की एक नहीं बल्कि कई दिक्कतें दूर कर देगा दूध अगर लगाएंगे इस तरह, दाग-धब्बे हो जाएंगे छूमंतर 

अंजीर के पानी के फायदे | Health Benefits of Fig Water 

पाचन के लिए बेहतर

सेहत के लिए पाचन का ठीक रहना सबसे जरूरी है. अंजीर में मौजूद सौल्यूबल फाइबर आंतों की हेल्थ को बेहतर करता है. यह अपने प्रोबायोटिक गुणों के कारण आंतों में अच्छे बैक्टेरिया को बढ़ावा देता है.

यूरिक एसिड बढ़ने लगा है तो डाइट में शामिल कर लीजिए यह एक फल, High Uric Acid होने लगता है कम 

एंटी ऑक्सीडेंट से भरपूर

अंजीर में पॉलीफेनोल्स नामक का एंटी-ऑक्सीडेंट पाया जाता है. यह बॉडी के ऑक्सीडेटिव टेंशन को कम करने और फ्री रेडिकल्स को बॉडी से बाहर करने में मदद करता है जिसका अच्छा असर टीश्यूज की हेल्थ और स्किन पर होता है.

बीपी कंट्रोल करने में मददगार 

हाई बीपी (High BP) के कारण हेल्थ से संबंधित कई परेशानियां होने लगती हैं. अंजीर में मौजूद पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे तत्व बीपी कंट्रोल करने में मदद करते हैं. बीपी को कंट्रोल में रखने के लिए अंजीर के पानी के साथ-साथ डाइट में हरी साग-सब्जियों को भी शामिल करना जरूरी है.

हड्डियों को रखता है हेल्दी

अंजीर में मौजूद कैल्शियम, फास्फोरस जैसे तत्व हडि्डयों को सेहतमंद रखने में मदद करते हैं. ये हडि्डयों से संबंधित बीमारियों को भी दूर रखता है. 

वजन कम करने में

अंजीर में मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को बेहतर रखता है जिससे वेट कंट्रोल करने में मदद मिलती है. यहां तक कि अंजीर वजन बढ़ाने और घटाने दोनों में काम आता है.

कैसे करें सेवन

अंजीर का पानी पीने के लिए रात में 2 या 3 अंजीर को पानी में भिगोकर रखें. सुबह उस पानी में एक चम्मच शहद मिलाकर पी लें. अंजीर को भी खा सकते हैं. इससे पूरे दिन बॉडी में एर्नजी बनी रहेगी.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

NDTV.in पर ताज़ातरीन ख़बरों को ट्रैक करें, व देश के कोने-कोने से और दुनियाभर से न्यूज़ अपडेट पाएं

फॉलो करे:
Listen to the latest songs, only on JioSaavn.com