Low BP Home Remedies: खराब लाइफस्टाइल के चलते आजकल लोगों को सबसे ज्यादा ब्लड प्रेशर की समस्या हो रही है. कुछ लोग लो ब्लड प्रेशर से परेशान हैं तो कुछ लोग हाई ब्लड प्रेशर के मरीज बन चुके हैं. इसके लिए लोगों को रोजाना दवाएं भी लेनी पड़ती है. हालांकि आज हम आपको लो ब्लड प्रेशर से निपटने के लिए कुछ ऐसे घरेलू उपाय बता रहे हैं, जिनसे आप आसानी से अपना बीपी कंट्रोल कर सकते हैं.
लो बीपी हो सकता है घातक
लो ब्लड प्रेशर में आमतौर पर कमजोरी महसूस करना और चक्कर आने जैसी समस्या होती है. कई बार ये काफी ज्यादा खतरनाक हो सकता है और इग्नोर करने पर घातक भी हो जाता है. ब्लड प्रेशर की वजह से बॉडी में कई तरह की समस्याएं होने लगती हैं, लो ब्लड प्रेशर से लगातार सिरदर्द भी होता है. भले ही हाई ब्लड प्रेशर की ज्यादा बात होती हो, लेकिन कई लोग ऐसे भी हैं जो लो ब्लड प्रेशर की समस्या से जूझ रहे हैं. आइए जानते हैं कि आप घर पर ही कैसे अपने लो ब्लड प्रेशर को ठीक कर सकते हैं.
ये हैं घरेलू उपाय
पानी पीना जरूरी - तमाम रिसर्च ये बता चुकी हैं कि अगर आप जरूरत के मुताबिक पानी नहीं पीते हैं तो आपको कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं. इनमें लो बीपी की समस्या भी शामिल है. आप कोशिश करें कि पूरे दिनभर में 8 से 10 गिलास पानी पी लें. अगर आपका बीपी लो रहता है कि आप पानी में इलेक्ट्रॉल मिलाकर पी सकते हैं.
मुलेठी की चाय - अगर आपका बीपी हमेशा लो रहता है तो मुलेठी आपकी मदद कर सकती है. आपको इसके लिए पानी में मुलेठी का पाउडर डालकर चाय की तरह पीना है. दिन में दो बार आप ये वाली चाय पी सकते हैं.
कॉफी के भी फायदे - ब्लड प्रेशर को बढ़ाने के लिए कॉफी काफी ज्यादा मददगार साबित हो सकती है. इसमें कैफीन काफी ज्यादा मात्रा में होता है, इसीलिए ये शरीर में जाते ही आपके ब्लड प्रेशर को बढ़ाने का काम करती है. आप ब्लैक कॉफी या फिर दूध वाली कॉफी भी ले सकते हैं.
रोजमेरी टी - रोजमेरी टी से भी ब्लड सर्कुलेशन काफी बेहतर होता है. इसीलिए लो बीपी के मरीजों के लिए ये काफी मददगार साबित हो सकती है. इसे बनाने के लिए आपको मार्केट से रोजमेरी टी लेनी है और इसे गर्म पानी में उबालकर चाय की तरह पी लेना है. इसमें आप शहद का इस्तेमाल भी कर सकते हैं.
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