खराब कोलेस्ट्रॉल को एक झटके में बाहर निकाल फेंकते हैं ये हेल्दी ड्रिंक्स

Drinks for bad cholesterol : अगर आपको अपने खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सुधारना है, तो फिर अपने खान-पान (diet in bad cholesterol) में पोषक तत्वों से भरपूर फूड्स (healthy food) को शामिल करना होगा. ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे ड्रिंक्स के बारे में बताने वाले हैं जिसे पीकर आप अपने शरीर में जमे खराब कोलेस्ट्रॉल को एक झटके में बाहर निकाल सकते हैं. तो आइए जानते हैं उन ड्रिंक्स (healthy drinks in bad cholesterol) के बारे में.

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ड्रिंक्स खराब कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने के लिए

• सेब का सिरका खराब कोलेस्ट्रॉल (apple vinegar) को कंट्रोल करने में मदद करता है. इतना ही नहीं सेब आंख की रोशनी को भी मजबूत करने का काम करता है. इसके अलावा इम्यून सिस्टम (boost Immune system) को मजबूत करता है. 

• अर्जुन की छाल का काढ़ा पीने से दिल (arjun chal for heart) की सेहत बेहतर होती है. अगर आप सुबह-सुबह इसका सेवन कर लीजिए खाली पेट तो यह आपके शरीर में जमा गंदे कोलेस्ट्रॉल को बाहर निकाल फेंकने में मदद करेगा. 

• अगर आपके शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल (cholesterol) का स्तर बढ़ गया है, तो रोज खाली पेट ये हल्दी पानी पीना शुरू कर दीजिए. इससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक होने का जोखिम कम हो सकता है. वहीं इस पानी से चलने फिरने में होने वाली परेशानी से निजात मिल सकती है. 

• टमाटर का जूस (tomato juice) भी आप पी सकते हैं. इससे भी आपकी शरीर हेल्दी रहेगी. यह आपके कोलेस्ट्रॉल को तो कंट्रोल करेगा ही साथ में जो बैड कोलेस्ट्रॉल है उसे भी बाहर निकाल फेंकेगा. इसका जूस बहुत लाभकारी होता है. 

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.