Celebrity Fitness: टीवी एक्ट्रेस आशका गोराडिया (Aashka Goradia) अपनी फिटनेस का खास ख्याल रखती हैं. वे अक्सर कभी समुद्र किनारे तो कभी अपनी बालकनी में योगा (Yoga) करती नजर आती हैं. हाल ही में आशका ने चक्रासन (Chakrasana) करते हुए एक वीडियो इंस्टाग्राम पर शेयर किया है. इस वीडियो में आशका अपनी बॉडी फ्लेक्स करती हुईं दिख रही हैं. बता दें कि आशका के पति सर्टिफाइड योगा ट्रेनर हैं. इसी चलते आशका योगा बखूबी करना सीख चुकी हैं. इस योगा का ही असर है कि उनकी सेहत से उम्र का पता नहीं चलता है. चक्रासन करने के कई सारे फायदे हैं और आप भी आशका की ही तरह इस से अपनी सेहत को बेहतर कर सकते हैं.
चक्रासन करने के फायदे | Benefts of Chakrasana
- चक्रासन करने पर फेफड़े स्वस्थ रहते हैं.
- यह पैर, हाथ और रीढ़ की हड्डी को मजबूती देता है.
- चक्रासन (Chakrasana) करने पर मसल्स मजबूत होती हैं.
- यह शरीर के तनाव और टेंशन को कम करता है.
- यह बेली फैट (Belly Fat) घटाने में भी सहायक है.
- चक्रासन करने पर शरीर में लचक आती है.
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- आपको जानकार शायद यकीन ना हो लेकिन चक्रासन से आंखों की रोशनी भी बढ़ती है.
- यह थकान को दूर भगाता है.
- चक्रासन करने पर आपका स्टेमिना (Stamina) भी बढ़ता है.
- यह शरीर में रक्त संचार को बेहतर बनाता है.
- चक्रासन करने से आपके चेहरे पर भी निखार आता है. आंतरिक रूप से शरीर स्वस्थ होता है तो उसका असर बाहरी शरीर पर भी दिखता है.
- आप चक्रासन करने के बाद शांति और सुख का एहसास कर पाएंगे.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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