Unhealthy Food: बदलते समय के साथ ही हमारा खानपान भी बेहद बदल चुका है. सिर्फ बड़े ही नहीं बल्कि बच्चों की डाइट भी जीवनशैली के साथ-साथ बदल गई है. जहां सुबह नाश्ते में परांठे खाए जाते थे वहीं अब टोस्ट का स्वाद लिया जाता है, बाहर गली में कच्ची अमिया खाने के बजाय अब बच्चे पैकेट में बंद चॉक्लेट बॉल्स खाने लगे हैं और लंच में हुए बदलावों की सूची भी लंबी है. लेकिन, पैरेंट्स कुछ चीजों को बच्चों से दूर रखने की कोशिश कर सकते हैं जिससे उनकी सेहत (Children's Health) अच्छी रहे. यहां जानिए कौनसी हैं खाने की वो चीजें जो बच्चों की सेहत के लिए बिल्कुल अच्छी साबित नहीं होतीं.
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बच्चो के लिए खाने की अनहेल्दी चीजें | Unhealthy Foods For Children
चाय या कॉफी
बच्चों को जरूरत से ज्यादा चाय या कॉफी नहीं देनी चाहिए. बहुत ज्यादा कैफीन का सेवन, हार्ट रेट बढ़ाता है और एंजाइटी का कारण भी बनता है. बच्चों की नींद उड़ सकती है और उनमें कैल्शियम की कमी होने का खतरा बढ़ा रहता है. उन चीजों को भी बच्चों से दूर रखें जिनके इंग्रीडिएंट में कैफीन हो.
तली हुई या डीप फ्राइड फ्राइस (Fries) बच्चों को बहुत टेस्टी लगती हैं और आजकल तो गली के किनारे पर ही मोमोज वाले के पास मिल जाती हैं. ये फ्राइस बच्चों के पेट के लिए तो खराब होती ही हैं साथ ही उनमें मोटापे का कारण भी बनती हैं और बड़े होने पर कॉलेस्ट्रोल का भी.
बच्चों को कच्चा दूध (Raw Milk) देने से परहेज करना चाहिए. इसके साथ ही बिना पकाया गया चीज़ भी बच्चों में पेट दर्द का कारण बन सकता है. इससे बच्चों को दस्त लग सकते हैं और रोग प्रतिरोधक क्षमता पर असर पड़ता है. इसलिए बच्चों को कच्चा दूध नहीं बल्कि पकाकर उबला दूध देना चाहिए.
मम्मी या पापा से 5 रुपए लेकर बच्चे बड़े मजे से पैकेटबंद स्नैक्स, क्रेकर्स, चिप्स और क्रिस्पी चीजें बहुत खाते हैं. आपको बच्चे को इन चीजों को खाने से रोकना होगा. इनमें नमक की अत्यधिक मात्रा होती है जो बच्चों की किडनी को प्रभावित करती है. यह कभी-कभी ही खाए जाएं तो बेहतर है.
एडेड शुगर वाली ये चीजें बच्चों की सेहत को प्रभावित करती हैं. इन्हें जितना कम खाया जाए उतना अच्छा है. घर में बिस्कुट या चॉक्लेट रखने के बजाय आप बच्चों के लिए हेल्दी स्नैक्स (Snacks) रख सकते हैं जो उनकी सेहत के लिए बुरे साबित ना हों.
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
