Stomach Health: खाने-पीने में गड़बड़ी, मौसम में बदलाव और जीवनशैली की बुरी आदतें पेट की गैस (Stomach Gas) का कारण बनती हैं. पेट फूलने लगता है और दर्द महसूस होता है सो अलग. लेकिन, कई बार हमारे रोजमर्रा के काम पेट की तकलीफ का कारण बनते हैं. अगर आप उन लोगों में से हैं जिन्हें हर दूसरे दिन पेट में गैस हो जाती है तो हो सकता है आप भी रोजाना कुछ ऐसे काम करते हैं जो ब्लोटिंग (Bloating) की वजह बनते हैं.
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गैस की वजह बनने वाली आदतें | Habits That Cause Gas
हर समय बैठे रहनाअगर आप बिल्कुल भी हिलते-डुलते नहीं हैं और हर समय बैठे रहते हैं तो पेट में गैस बन सकती है. ज्यादातर ऑफिस में बैठे रहने वाले लोगों को यह दिक्कत होती है. ऐसे में रोजाना वॉकिंग (Walking) या हल्की-फुल्की एक्सरसाइज करने की आदत डालें.
पेट में हवा जानास्ट्रॉ से पानी या जूस पीने और बोतल से बिना मुंह लगाए पानी पीने पर पेट में हवा भर सकती है. इससे पेट फूलने की दिक्कत हो जाती है. गैस या ब्लोटिंग ना हो इसके लिए गिलास से मुंह लगाकर पानी पिएं.
चुइंगम खानापेट में गैस बनने की एक वजह चुइंगम खाना भी हो सकता है. चुइंगम खाने पर पेट में हवा भर जाती है जिससे पेट फूलने लगता है और दर्द होना शुरू हो जाता है.
ट्रिगर करने वाली चीजें खानाखाने की ऐसी कई चीजें हैं जिनके सेवन से पेट में गैस बनने लगती है और पेट खराब हो जाता है. ब्रोकोली, पत्तागोभी, बींस और गोभी पेट फूलने की वजह बन सकते हैं. इसके अलावा दूध (Milk) और दूध से बनने वाली चीजें और आर्टिफिशियल स्वीटनर्स वाली चीजों से भी ब्लोटिंग हो जाती है.
धुम्रपान करनाधुम्रपान करने पर कई स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतें हो सकती हैं. धुम्रपान करना पेट की गैस का भी कारण बनता है. स्मोक करते हुए पेट में बाहर की हवा भी जाने लगती है जिससे पेट फूल सकता है और पाचन बिगड़ता है सो अलग.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
