High Uric Acid: बदलती जीवनशैली और खानपान पर ध्यान ना देना शरीर में यूरिक एसिड के बढ़ने का कारण बन सकता है. यूरिक एसिड एक तरह का केमिकल है जो प्यूरिन के जरूरत से ज्यादा सेवन से शरीर में बढ़ने लगता है. प्यूरिन (Purine) मटर, पालक, मशरूम और ड्राइड बींस आदि में पाया जाता है. आमतौर पर शरीर में यूरिक एसिड बनता है तो किडनी से फिल्टर होकर निकल जाता है. लेकिन, जरूरत से ज्यादा यूरिक एसिड फिल्टर नहीं हो पाता जिससे यूरिक एसिड के क्रिस्टल्स जोड़ों में जमने लगते हैं. इससे जोड़ों में सूजन और दर्द (Joint Pain) रहने लगता है और गाउट (Gout) की दिक्कत भी हो जाती है. ऐसे में यूरिक एसिड को कम करना बेहद जरूरी हो जाता है. यहां जानिए कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे जो यूरिक एसिड का लेवल कम करने में सहायक साबित हो सकते हैं.
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यूरिक एसिड कम करने के घरेलू उपाय | Home Remedies To Reduce Uric Acid
नींबू का रसनींबू का रस शरीर से यूरिक एसिड को फ्लश करके बाहर निकाल देता है. इसमें सिट्रिक एसिड होता है जो यूरिक एसिड को गलाने में असर दिखाता है. ऐसे में नींबू पानी पीना यूरिक एसिड कम करने में असरदार होता है. विटामिन सी से भरपूर अन्य चीजें भी यूरिक एसिड कम कर सकती हैं, जैसे आंवला, संतरा और अमरूद.
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एक गिलास पानी में एक चम्मच सेब का सिरका डालकर पीने पर यूरिक एसिड कम हो सकता है. यह क्लेंजर या कहें डिटॉक्सिफायर की तरह काम करता है. इससे यूरिक एसिड ब्रेक होकर शरीर से निकलने लगता है. सेब (Apple) में मैलिक एसिड भी होता है जिस चलते सेब खाने पर भी फायदा मिल सकता है.
चेरीज में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो यूरिक एसिड लेवल्स को घटा सकते हैं. ऐसे में चेरीज का सेवन किया जा सकता है. चेरीज खाने पर जोड़ों के दर्द से राहत भी मिल सकती है और साथ ही इसका असर सूजन को कम करने में भी दिखता है.
अदरक और हल्दी की हर्बल टी बनाकर पीने पर यूरिक एसिड पर असर दिख सकता है. खासकर जोड़ो में होने वाले दर्द को दूर करने करने के लिए हल्दी (Turmeric) और अदरक का सेवन किया जा सकता है. इन्हें सादा खाने पर भी जोड़ों की सूजन कम होती है.
फाइबर से भरपूर डाइटखानपान में उन चीजों को शामिल करना जिनमें फाइबर की अच्छी मात्रा होती है यूरिक एसिड कम कर सकती हैं. यूरिक एसिड की डाइट में हाई फाइबर फूड्स जैसे केला, सेब, ओट्स, ज्वार, बाजरा और अमरूद (Guava) का अच्छा असर दिखता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
