World Bicycle Day 2022: ऐसी कोई जिम देखी है जहां साइकिलिंग की मशीन मौजूद न हो... नहीं न, तो एक ही बात इस चीज को समझने के लिए काफी है कि साइकिलिंग कितनी जरूरी है. जिम में कोई भी चिज मिस हो सकती साइकिलिंग मशीन नहीं. साइकिलिंग के इस महत्व को समझाने के लिए दुनियाभर में हर साल 3 जून को विश्व साइकिल दिवस (World Bicycle Day 2022) मनाया जाता है. साइकिलिंग के फायदों को लेकर लोगों में जागरूकता लाने के लिए इस दिन को मनाया जाता है. साइकिल सेहत को दुरुस्त रखने और बीमारियों को दूर करने में हमारी मदद करती है.
विश्व साइकिल दिवस का इतिहास
विश्व साइकिल दिवस पहली बार कब मनाया गया था? तो पहली बार विश्व साइकिल दिवस साल 2018 की तीन जून को मनाया गया था. संयुक्त राष्ट्र (United Nations) महासभा ने 3 जून को विश्व साइकिल दिवस के रूप में मान्यता दी थी. अमेरिका के मोंटगोमरी कॉलेज के प्रोफेसर लेस्जेक सिबिल्सकी ने एक याचिका देकर इस दिन को मनाने का प्रस्ताव दिया था. 1990 तक लोग साइकिल का खूब इस्तेमाल किया करते थे, लेकिन जैस-जैसे दुपहिया वाहनों की तकनीक बेहतर होती गई, लोग साइकिल से दूर होते गए और इसका महत्व कम होता चला गया. ऐसे में इसके महत्व को फिर से लोगों के बीच साझा करने के उद्देश्य के साथ विश्व साइकिल दिवस की शुरुआत की गई.
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साइकिल दिवस क्यों मनाया जाता है?
पूरी दुनिया आज यानी 3 जून को विश्व साइकिल दिवस मना रही है. इसे मनाने के पीछे का उद्देश्य दुनियाभर में साइकिलिंग के फायदों पर जागरूकता फैलाना है. समय के साथ साथ विश्व साइकिल दिवस को लेकर लोगों में क्रेज बढ़ रहा है. लोग इसे बढ़चढ़ कर मनाते हैं. वैसे तो साइकिल एक परिवहन साधन है, लेकिन सेहत से जुड़े और आपकी जेब से जुड़े भी यह बहुत फायदे देती है. इस लेख में जानते हैं विश्व साइकिल दिवस का इतिहास, महत्व और साइकिल चलाने के फायदों के बारे में.
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किन देशों में मनाया जाता है विश्व साइकिल दिवस?
आज दुनिया भर में इस दिन को मनाया जा रहा है. इन दिन को मान्यता संयुक्त राष्ट्र महासभा ने दी थी. जैसा कि हमने बताया साल 2018 से इस दिन को मनाने की घोषणा की गई थी. जब इसे मान्यता देने को लेकर कैंपेन चलाया था तो इसका समर्थन तुर्कमेनिस्तान समेत 56 अन्य देशों ने किया था. इसे मान्यता मिले के बाद से अब पूरा विश्व, विश्व साइकिल दिवस मनाता है.
1 दिन में कितना साइकिल चलाना चाहिए?
दिन में कम से कम 30 मिनट साइकिल चलानी चाहिए. यह सेहत को कई फायदे देती है. यह पूरी तरह से आप पर निर्भर करता है. अगर आप ज्यादा साइकिल चलाना चाहते हैं और अभी शुरुआत ही की है, तो एक ही दिन में या पहले ही दिन में खुद को न खींचें. ऐसा धीरे-धीरे करें. रोज थोड़ा-थोड़ा समय बढ़ाएं. घुटनों में दिक्कत हो तो इससे बचना चाहिए. रोज एक घंटे साइकिल चलाने से तकरीबन 300 कैलोरी बर्न होती हैं.
साइकिल चलाने के फायदे (Health Benefits of Cycling)
1. आज दुनिया सेहत के लेकर सजग हो गई है. और सेहत पर पहला असर पर्यावरण का होता है. तो साइकिलिंग से पर्यावरण में प्रदूषण नहीं होता और हम बेहतर हवा में सांस ले सकते हैं.
2. सलाह देते हैं कि हर रोज आधा घंटा साइकिलिंग करनी चाहिए. इसके पीछे बहुत से कारण है. एक तो यह आपकी बॉडी को फिट रखती है, दूसरा अतिरिक्त मोटापा भी दूर होता है.
3. साइकिलिंग आपके दिल की धड़कन को तेज करती है, जो एक तरह से दिल के लिए एक्सरसाइज कही जा सकती है. कई शोध इस बात की ओर इशारा कर चुके हैं कि साइकिल चलाने जैसी एक्टिविटी से दिल और रक्त वाहिकाओं से संबंधी (कार्डियोवैस्कुलर) जोखिम कम किया जा सकता है.
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4. साइकिल चलाने से आप अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत कर सकते हैं.
5. साइकिल चलाने से आप अपना पाचन बेहतर कर सकते हैं. जिससे मेटाबोलिज्म भी बेहतर होगा और आप कई परेशानियों से बचे रह सकते हैं.
6. साइकिल चला कर आप अपने टाइप 2 मधुमेह के जोखिम कम कर सकते हैं. कुछ शोध इस बात का दावा कर चुके हैं कि नियमित तौर से साइकिलिंग जैसी गतिविधियां वयस्कों में टाइप 2 मुधमेह होने का जोखिम को कम करती हैं.
7. साइकिलिंग आपकी जेब पर भी असर कर सकती है. यह सबसे सस्ता परिवहन साधन है.
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
