इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि हम जो खाते हैं उसका हमारे सेहत पर बहुत प्रभाव पड़ता है. हालांकि, जिस तरह से यह हमारी सेहत को प्रभावित करता है वह कल्पना और मिथ्स से घिरा हो सकता है. हमें यह बेहतर ढंग से समझने में मदद करने के लिए कि कुछ फूड्स हमारे स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करते हैं, पोषण विशेषज्ञ लवनीत बत्रा ने डाइट से रिलेटेड 4 सबसे कॉमन मिथ्स के बारे में बताया है साथ ही यह भी बताया कि डाइट हमारे मूड को कैसे प्रभावित करती है.
डाइट और मूड से रिलेटेड 4 सबसे आम मिथ्स | 4 most common myths related to diet and mood
मिथ #1: सोने से पहले एक ड्रिंक स्लीप क्वालिटी को बढ़ा सकती है
फैक्ट: शराब शुरू में आपको आराम दे सकती है, लेकिन समय के साथ यह नींद में खलल डाल सकती है, विटामिन बी की कमी कर सकती है और मानसिक मेंटल हेल्थ खराब कर सकती है.
मिथ #2: कॉफी केवल आपकी एनर्जी को बढ़ाती है.
फैक्ट: कॉफी अपने कैफीन कंटेंट के कारण सेंसिटिव व्यक्तियों में चिंता को बढ़ा सकती है.
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मिथ #3: सभी डेयरी प्रोडक्ट्स सूजन पैदा करने वाले होते हैं और आपकी मेंटल हेल्थ को खराब करते हैं
फैक्ट: सभी डेयरी प्रोडक्ट्स आपके लिए खराब नहीं हैं. घर का बना दही प्रोबायोटिक्स से भरपूर होता है, जो आंत को हेल्दी रखता है. एक हेल्दी आंत हेल्दी ब्रेन से जुड़ी होती है, जो चिंता को कम करने में मदद करती है.
मिथ #4: केले जैसे मीठे फल चिंता को बढ़ा सकते हैं.
फैक्ट: केले में एमजी और बी विटामिन होते हैं जो चिंता को कम करने और मेंटल हेल्थ में सुधार करने में मदद करते हैं.
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तो, अगली बार जब आप ये मिथ सुनेंगे, तो आपको सच्चाई पता चल जाएगी! याद रखें, आप जो खाते हैं वह वास्तव में आपकी भावनाओं को प्रभावित कर सकता है.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
