फ्लैट फुट के कारण (Causes Of Flat Foot)
फ्लैट फुट के कई कारण हो सकते हैं. अगर परिवार में पहले किसी को फ्लैट फुट की शिकायत रही है तो बच्चों में भी ये शिकायत नजर आसकती है. इसके अलावा फ्लैट फुट न्यूरोलॉजिकल या मसल्स से जुड़े रोग की तरफ भी इशारा करते हैं. सेरेब्रल पाल्सी और मस्कुलर डिस्ट्रोफी जैसी शिकायों के पीछे फ्लैट फुट की समस्या हो सकती है.
फ्लैट फुट का इलाज (Treatment Of Flat Foot)
1) सही फुटवियर चुनें
फ्लैट फुट वाले लोगों के लिए फुटवियर का सही चयन बहुत जरूरी है. ऐसे लोगों के लिए अलग तरह की फिटिंग वाले जूते आते हैं. जिनसे आर्च वाली जगह पर ज्यादा प्रेशर पड़ता है. और पैर का पॉश्चर ठीक रहता है. उन्हें शॉक एब्जॉर्बिंग सोल पहनने की सलाह भी दी जाती है.
2) इन एक्सरसाइज से मिलेगा आराम
अमेरिकन एकेडमी ऑफ ऑर्थोपेडिक सर्जन्स ने फ्लैट फुट वाले लोगों के लिए कुछ खास एक्सरसाइज सजेस्ट की हैं. एक एक्सरसाइज गोल्फ बॉल से करनी है. इसके लिए आपको कुर्सी पर बैठना है. पैरों के नीचे गोल्फ बॉल रखें और पैरों को रोल करते रहें. ऐसा हर रोज दो मिनट तक करना है. पैरों की भरपूर स्ट्रेचिंग करें. तब तक स्ट्रेच करें जब तक पीछे की ओर अच्छे से खिचाव महसूस न होने लगे. पैरों की मालिश करें. पैरों को ऐड़ी और पंजों की तरफ दबा कर मसाज दें.
3) कब आएगी सर्जरी की नौबत
जिन्हें रिजिड फ्लैट फुट होता है उन्हें सर्जरी जल्दी करवा लेनी चाहिए. क्योकि, बिना सर्जरी के उन्हें राहत मिलना मुश्किल होता है. सर्जरी जितनी कम उम्र में हो उतना बेहतर होता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
