International Yoga Day 2025: आज के समय में हेल्थ एक्सपर्ट्स और डॉक्टर्स भी हेल्दी और फिट रहने के लिए योगा को अपनी लाइफस्टाइल में शामिल करने की सलाह देते हैं. एक जगह लोग खुद को फिट और हेल्दी रखने के लिए जिम में घंटो एक्सरसाइज करते थे. वहीं योग सदियों से हमारी जिंदगियों का हिस्सा रहा है. इससे होने वाले अनगिनत लाभों के बारे में आज के समय में अमूमन लोग जानते ही हैं. योग ना सिर्फ आपके शरीर को मजबूती देता है, बल्कि आपके मानिसक स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाने में मदद करता है. बता दे कि 21 जून को अंतरराष्ट्रीय योग दिवस के रूप में मनाया जाता है, जिसका उद्देश्य योग के महत्व को लोगों तक पहुंचाना है. योग करने के अनगिनत स्वास्थ्य लाभ हैं, लेकिन क्या आपने सोचा है कि योग करने का सही समय क्या है. सुबह या शाम किस समय योगा करना ज्यादा फायदेमंद होता है. इसके पूरे लाभ उठाने के लिए इसे सही समय पर करना ज्यादा जरूरी है. आइए जानते हैं योग करने का सही समय.
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सुबह या शाम क्या है योगा करने का बेस्ट टाइम (What is the best time to do yoga - morning or evening)
जो लोग प्रोफेशनली तौर पर योगा करते हैं या फिर योगा स्कूल हैं वो सुबह सूर्यास्त के समय योग करने को ज्यादा उचित समय बताते हैं. लेकिन ऐसा करना उन लोगों के लिए पॉसिबल नही है जो रात में देर से सोते हैं. ऐसे में उनको योग कब करना चाहिए. आपको बता दें कि आप योगा को अपनी लाइफस्टाइल के हिसाब से किसी भी समय कर सकते हैं. योग करने का कोई भी सही या गलत समय नहीं होता है. हर कोई अपनी सहजता के हिसाब से इसे अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकता है.
ऐसे में आपको सुबह या शाम जब भी समय मिलता है उस समय योगा कर सकते हैं. दोनों के अपने-अपने अलग फायदे हैं.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
