How To Reduce Arm Fat Quickly: मोटापा (Obesity) एक महामारी की तरह सबको अपनी चपेट में लेता जा रहा है. देखा जाए तो मोटापे (Obesity) का नाम सुनते ही सबसे पहले कमर के आस पास जमी चर्बी (Extra Fat) पर ही ध्यान जाता है और लोग बाजुओं पर जमा फैट (Arms fat) को नजरअंदाज कर देते हैं. इसका नतीजा ये निकलता है कि आर्म्स फैट आपके बाजुओं को बेडौल और मोटा (Fat) बना देता है. इस वजह से कपड़ों की फिटिंग भी खराब हो जाती है और लोग स्लीवलैस तक नहीं पहन पाते. कई बार इसकी वजह से त्वचा ढीली (Sagging Skin) होकर लटक जाती है. जो आपको अनकंफर्टेबल कर सकती है. हालांकि हर बार आर्म्स फैट (How do you lose arm fat fast?) यानी बाजुओं पर चर्बी की परत का कारण मोटापा (Obesity) नहीं होता, इसके कई और कारण हो सकते हैं.
चलिए आज जानते हैं कि आर्म्स फैट के कारण (Cause of Arms fat) क्या क्या हो सकते हैं और इसके साथ ही इसे दूर करने के कुछ तरीके भी जानेंगे.
बाजुओं पर फैट जमा होने के कारण (What Causes Arm Fat)
बाजुओं पर फैट बढ़ने का कारण कई बार आपके जेनेटिक्स भी हो सकते हैं. जेनेटिकली कुछ लोगों के शरीर में फैट पहले बाजुओं पर ही चढ़ता है और बाकी शरीर स्लिम रहने के बावजूद बाजुओं पर चर्बी जमा होने लगती है. ये अनुवांशिक भी हो सकता है. उम्र के बढ़ने के साथ-साथ बाजुओं पर भी चर्बी जमा होने लगती है. फिजिकल फिटनेस की कमी के चलते हाथों की सही एक्सरसाइज नहीं हो पाती और इसका परिणाम निकलता है कि बाजुओं पर फैट जमा होने लगता है.
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What Causes Arm Fat: शरीर में टेस्टोस्टेरोन नामक हार्मोन की कमी के चलते भी बाजुओं में एक्स्ट्रा चर्बी जमा होने लगती है. जैसे जैसे उम्र बढ़ती है, इस हार्मोन का स्तर कम होने लगता है और बाजुओं में चर्बी लटकने लगती है. शरीर की कसावट कम होने पर भी बाजुओं की त्वचा मोटी और लटकती नजर आती है.
इसका कारण ये है कि उम्र बढ़ने के साथ शरीर की कसावट खत्म होने लगती है और स्किन ढीली (Loose arm skin) होने लगती है. ऐसे में सबसे पहले चेहरे और बाजुओं की त्वचा पर इसका असर पड़ता है और बाजुओं से त्वचा लटकती है जिससे चर्बी दिखने लगती है.
बाजुओं की फैट कैसे घटाएं (How To Reduce Arm Fat Quickly?)
How to Tighten Loose, Sagging Skin on Arms:आर्म्स फैट को दूर करने के लिए फिजिकल एक्सरसाइज की बहुत जरूरत है. बाजुओं की चर्बी को दूर करने के लिए हाथों की खास एक्सरसाइज करनी चाहिए, जैसे सीजर आर्म एक्सरसाइज. सीजर आर्म एक्सरसाइज की मदद से आपके पूरे हाथ की मांसपेशियों की स्ट्रेचिंग होती है और बाजुओं में ब्लड सर्कुलेशन तेज होने से यहां जमा फैट कम होने लगता है.
आर्म्स फैट दूर करने के लिए आप ट्राइसेप डिप्स, बाइसेप्स कर्ल आदि एक्सरसाइज का भी नियमित तौर पर अभ्यास कर सकते हैं. इससे आपकी बाजुओं की स्ट्रेचिंग होगी और एक्स्ट्रा फैट पिघलने लगेगा. इससे हाथों की मांसपेशियों को मजबूती मिलती है और बाहों में रक्त का संचालन तेज होता है जिससे चर्बी कम होने लगती है.
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