Weight loss journey: क्या आपने कभी सुना है कि आप जंक फूड खाते हुए वजन कम कर सकते हैं? अब आप सोच रहे होंगे कि भला ये कैसे हो सकता है. मगर सोशल मीडिया पर एक शख्स ने ऐसा ही दावा कर दिया है. और उसकी पोस्ट खूब वायरल भी हुई है. रेडिट पर इस शख्स ने दावा किया है कि उसने वेट लॉस किया और इस दौरान वह जंक फूड खाता रहा. उसकी पोस्ट में उसने अपनी वेट लॉस जर्नी के पहले और बाद की फोटोज भी शेयर की है.
इस शख्स ने जो पोस्ट शेयर की है उसमें उसने अपने चेहरे पर इमोजी लगा रखी है. एक तस्वीर में वह शर्ट पहने दिख रहा है जिसमें वह फिट नहीं दिख रहा. जबकि दूसरी तस्वीर में वह जिम में है और बेहद फिट दिख रहा है. इस शख्स का दावा है कि उसने 1.5 साल में 31 किलो वजन कम किया है. इस पोस्ट के अनुसार, शख्स का वजन पहले 120 किलो था और 1.5 साल में उसका वजन 89 किलो हो गया है.
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ऐसी थी डाइट
इस शख्स ने अपनी उम्र 28 साल बताई है. इसने पोस्ट के माध्यम से बताया है कि इस समयकाल में वह सोमवार से शुक्रवार तक एक स्ट्रिकट डाइट फॉलो करता था. लेकिन वीकेंड यानी शनिवार व रविवार को बाहर का खाना खाता था.
इस शख्स ने नोट में लिखा, “यहां तक पहुंचने में 1.5 साल लगे हैं. मैंने वीकेंड पर बाहर का खाना खाया क्योंकि मैं फूडी हूं यानी खाने का शौकीन हूं, और इसके बिना नहीं रह सकता. लेकिन वीक डेज पर मैंने स्ट्रिक्ट वेजिटेरियन डाइट ली जिसमें 2000 कैलोरीज होती थी, और कम से कम 120 ग्राम प्रोटीन होता था.''
इस वेट लॉस जर्नी के बारे में न्यूट्रीशनिस्ट रूपाली दत्ता कहती हैं, “अगर कोई व्यक्ति क्रैश डाइटिंग किए बिना वजन कम कर लेता है तो इसमें कोई नुकसान नहीं है. एक न्यूट्रीशनिस्ट होने के नाते हम लोगों को प्रोत्साहित करते हैं कि वे बिना क्रैश डाइटिंग किए अपने हेल्थ गोल्स को अचीव करें और खाने का आनंद लें."
यहां देखें पोस्ट
28M 5'10" Lost 31kgs. Went from 120kgs to 89kgs.
byu/LordVader1997 inFitness_India
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
