Common Errors in BP Monitoring: ब्लड प्रेशर आर्टरीज की दीवारों के खिलाफ ब्लड सर्कुलेशन के दौरान लगाया जाने वाला बल है. यह हार्ट हेल्थ का एक प्रमुख संकेतक है और यह सुनिश्चित करने में मदद करता है कि पूरे शरीर में ऑक्सीजन और पोषक तत्व पहुंच रहे हैं. एक सामान्य ब्लड प्रेशर रीडिंग आमतौर पर 120/80 mm Hg के आसपास होती है. कई कारक ब्लड प्रेशर रीडिंग को प्रभावित कर सकते हैं, जिससे वे वास्तविक से ज्यादा या कम हो सकते हैं, जिससे आपकी हार्ट हेल्थ का गलत आकलन हो सकता है. इस लेख में हम शेयर कर रहे हैं कि कौन से कारक आपकी ब्लड प्रेशर रीडिंग की सटीकता में बाधा डाल सकते हैं.
ब्लड प्रेशर रीडिंग की सटीकता को प्रभावित करने वाले कारक | Factors Affecting The Accuracy of Blood Pressure Readings
1. कैफीन का सेवन
ब्लड प्रेशर मापने से कुछ समय पहले कॉफी, चाय या एनर्जी ड्रिंक पीने से अस्थायी रूप से ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है. कैफीन एक उत्तेजक है जो ब्लड वेसल्स को कंप्रेस करता है, जिससे ब्लड प्रेशर बढ़ता है. गलत रीडिंग से बचने के लिए माप से कम से कम 30 मिनट पहले कैफीन का सेवन न करें.
2. तनाव और चिंता
भावनात्मक तनाव या चिंता के कारण शरीर में एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल जैसे तनाव हार्मोन निकलते हैं, जो अस्थायी रूप से ब्लड प्रेशर को बढ़ा देते हैं. इसे कभी-कभी "व्हाइट कोट हाइपरटेंशन" के रूप में जाना जाता है.
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3. भरा हुआ ब्लैडर
ब्लैडर भरा होने से सिस्टोलिक दबाव 10-15 मिमी एचजी तक बढ़ सकता है क्योंकि मूत्राशय आसपास के अंगों पर दबाव डालता है जिससे नर्व्स सिस्टम पर असर पड़ता है. सटीकता के लिए अपने ब्लड प्रेशर को चेक करने से पहले अपने मूत्राशय को खाली करने की सलाह दी जाती है.
4. अपने पैरों को क्रॉस करना
ब्लड प्रेशर रीडिंग के दौरान बैठे हुए अपने पैरों को क्रॉस करना आपके सिस्टोलिक दबाव को 2-8 मिमी एचजी तक बढ़ा सकता है. यह स्थिति ब्लड फ्लो को मैनेज कर सकती है और दबाव बढ़ा सकती है. माप के दौरान हमेशा दोनों पैरों को जमीन पर सपाट रखें.
5. कफ का आकार
बहुत छोटा या बहुत बड़ा ब्लड प्रेशर कफ इस्तेमाल करने से गलत रीडिंग हो सकती है. बहुत टाइट कफ गलत तरीके से हाई रीडिंग दे सकता है, जबकि बहुत ढीला कफ गलत तरीके से कम रीडिंग दे सकता है. ध्यान रखें कि कफ अच्छी तरह से फिट हो और आपकी बांह के आकार के लिए उपयुक्त हो.
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6. हाथ की स्थिति
अगर रीडिंग के दौरान आपकी बांह हृदय के स्तर पर नहीं है, तो माप गलत हो सकता है. अपनी बांह को हार्ट के लेवल से नीचे रखने से दबाव बढ़ सकता है, जबकि इसे बहुत ऊपर रखने से दबाव कम हो सकता है. सटीक रीडिंग प्राप्त करने के लिए ध्यान रखें कि आपकी बांह छाती के लेवल पर सपोर्टेट है.
7. माप के दौरान बात करना
जब आपका ब्लड प्रेशर मापा जा रहा हो, तब बोलना या हिलना-डुलना आपके रीडिंग को 10 mm Hg तक बढ़ा सकता है. बातचीत या हरकत मांसपेशियों को सक्रिय करती है और हार्ट को बढ़ाती है, जो रीडिंग को गलत कर सकती है. प्रक्रिया के दौरान चुपचाप बैठें और स्थिर रहें.
8. हाल ही में की गई फिजिकल एक्टिविटी
माप से कुछ समय पहले व्यायाम या ज़ोरदार एक्टिविटीज करने से ब्लड प्रेशर रीडिंग में अस्थायी वृद्धि हो सकती है. भ्रामक रीडिंग से बचने के लिए, अपने ब्लड प्रेशर को मापने से पहले शारीरिक परिश्रम के बाद कम से कम 5-10 मिनट तक आराम करें.
9. धूम्रपान या निकोटीन का उपयोग
निकोटीन ब्लड वेसल्स को संकुचित करता है और ब्लड प्रेशर बढ़ाता है. अगर आप धूम्रपान करते हैं या निकोटीन का उपयोग करते हैं, तो कृत्रिम रूप से हाई रीडिंग से बचने के लिए अपने ब्लड प्रेशर को मापने से पहले कम से कम 30 मिनट इंतजार करें.
10. दवा का समय
कुछ दवाएं जैसे डिकॉन्गेस्टेंट, दर्द निवारक ब्लड प्रेशर को प्रभावित कर सकती हैं. इसके अलावा जब आपकी निर्धारित ब्लड प्रेशर की दवा का असर खत्म हो रहा हो, तब ब्लड प्रेशर की रीडिंग लेने से रीडिंग बढ़ सकती है.
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