What is the healthiest sleeping position? औसत व्यक्ति अपने जीवन का लगभग एक-तिहाई हिस्सा सोने में बिताता है इसलिए सोने की पोजिशन काफी मायने रखती है. कुछ लोगों को दाईं करवट पर सोना पसंद होता (Is it OK to sleep on your right side?) है, तो कुछ को बाईं पर. कुछ लोग पेट के बल सोना भी पसंद करते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि बाईं करवट (Left side sleeping position) पर सोना हेल्थ के लिए बेहतर माना जाता है. इससे हार्ट पर ज्यादा दबाव नहीं पड़ता, और वह बेहतर तरीके से काम कर पाता है. बाईं तरफ सोने से आपके पाचन पर भी प्रभाव पड़ता है. तो चलिए जानते हैं उल्टे हाथ की तरफ करवट लेकर सोने की सलाह क्यों दी जाती है और इससे क्या-क्या फायदे होते हैं.
क्यों दी जाती है उल्टे हाथ की तरफ करवट लेकर सोने की सलाह, किस करवट सोना होता है बेस्ट?
बाईं करवट सोने से सेहत को होते हैं कौन-कौन से लाभ, जानें | Which side is best to sleep on left or right?
1. खाना खाने के बाद कैसे लेटना चाहिए?
पाचन में सुधार करता है: हमारा पेट और अग्न्याशय शरीर में बाईं ओर होते हैं. इसलिए बाईं ओर करवट लेकर सोने से बेहतर रूप से काम कर पाते हैं. गुरुत्वाकर्षण के खिंचाव के साथ, भोजन पेट के माध्यम से आसानी से गुजरता है और फूड वेस्ट का एलिमिनेशन भी आसान हो जाता है. अनडाइजेस्टेड फूड और टॉक्सिन नेचुरल रूप से छोटी आंत से बड़ी आंत में चले जाते हैं. इसी वजह से आयुर्वेद में बेहतर पाचन के लिए बाईं ओर सोने की सलाह दी जाती है.
Sleeping Reverse Effect: आपकी भी तो नहीं उल्टा सोने की आदत, जानें हैरान करने वाले नुकसान
2. हार्ट हेल्थ के लिए फायदेमंद
आपका दिल आपकी बाईं ओर होता है इसलिए बाईं ओर सोना हार्ट की सेहत के लिए फायदेमंद होता है. ऐसा इसलिए क्योंकि गुरुत्वाकर्षण के कारण हार्ट की ओर बेहतर तरीके से ब्लड का फ्लो हो पाता है. इससे हार्ट पर प्रेशर कम पढ़ता है और हार्ट के साथ-साथ पूरे शरीर को आराम मिलता है.
Yoga For Insomnia: अच्छी नींद न आने से परेशान हैं तो अपनाएं ये 7 योगासन, अनिद्रा से मिलेगी राहत
Benefits and Which Side to Sleep On: बाईं तरफ सोने से आपको खर्राटों को रोकने में मदद मिल सकती है.
3. खर्राटों को रोकता है
बाईं तरफ सोने से आपको खर्राटों को रोकने में मदद मिल सकती है. इसका कारण यह है कि यह आपकी जीभ और गले को एक न्यूट्रल पोजीशन में रहता है. इस वायुमार्ग क्लीयर रहता है और आप ठीक से सांस ले पाते हैं. आपको यह भी पता होना चाहिए कि पीठ के बल सोने से यह खराब हो सकता है क्योंकि यह इन मांसपेशियों को आपके गले के पीछे की ओर धकेलता है जिससे आपके लिए सांस लेना मुश्किल हो जाता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
