आपकी हेल्दी और नेचुरल तरीके से चमकती त्वचा सुनिश्चित करने के लिए पर्याप्त उपाय करना महत्वपूर्ण है. बेदाग साफ त्वचा पाने का टारगेट कुछ ऐसा है जिसके लिए हर कोई प्रयास करता है. हालांकि, कई बाहरी और आंतरिक कारकों के कारण यह कार्य अक्सर कठिन होता है. इस मामले पर प्रकाश डालते हुए, त्वचा विशेषज्ञ डॉ किरण, एक इंस्टाग्राम वीडियो में कहते हैं, "हेल्दी स्किन की ओर पहला कदम एक अच्छे स्किनकेयर रुटीन का लगन से पालन करना है." फिर वह एक उचित स्किनकेयर रुटीन के बारे में कहती हैं, "उचित रूप से हमारा मतलब एक ऐसे रुटीन से है जहां आप नियमित रूप से क्लीजिंग, उपचार और मॉइस्चराइज़ करते हैं."
High Blood Pressure की समस्या है तो आपको इन 5 डाइट और फिटनेस टिप्स को फॉलो करना शुरू कर देना चाहिए
हेल्दी स्किन के लिए अपनाएं ये आसान रुटीन | Follow This Easy Routine For Healthy Skin
डॉ किरण विभिन्न स्टेप्स के बारे में भी बताती हैं जिन्हें नियमित और उचित स्किन केयर रुटीन में शामिल करने की जरूरत होती है. घर पर आसान स्किनकेयर रुटीन के लिए वीडियो में डॉ किरण द्वारा दिए गए सुझाव इस प्रकार हैं:
1) शुद्ध: एक साफ चेहरा एक खुश चेहरा है. दिन में 2-3 बार से ज्यादा साफ न करें.
2) ट्रीट करें: अपनी स्किन की चिंताओं के आधार पर एक सीरम का प्रयोग करें और आपनी स्किन को ट्रीट करें.
3) मॉइस्चराइज़ करें: जितना अधिक आप अपनी त्वचा को हाइड्रेट करेंगे उतना ही हेल्दी होगा.
4) प्रोटेक्ट करें: सनब्लॉक या सनस्क्रीन के साथ सूरज और नीली रोशनी के खिलाफ स्किन की सुरक्षा करें.
5) वाइप्स: ऐसे फेस वाइप्स का इस्तेमाल करें जिनमें सैलिसिलिक एसिड या एएचए हो, जब आपकी त्वचा में पसीना या चिकनापन महसूस हो.
अपने पेट को कम करना चाहते हैं तो इन 5 सुपरफूड्स का डेली सेवन करने से मिलेगी मदद
6) फेशियल: हफ्ते में 1-2 बार होम मास्क या होम फेशियल का विकल्प चुनें. एक फेशियल त्वचा को साफ करने के साथ-साथ मालिश भी करता है और आपको एक प्राकृतिक चमक देता है.
7) स्क्रब: त्वचा को एक्सफोलिएट करने और रोमछिद्रों को कम करने के लिए हफ्ते में एक बार स्क्रब का इस्तेमाल करें.
8) एलईडी मास्क: हफ्ते में कुछ बार एलईडी मास्क उन लोगों के लिए एक बोनस है जो घर पर स्किनकेयर उपकरणों का उपयोग करना पसंद करते हैं.
यहां पूरी वीडियो देखो:
इससे पहले, एक अन्य पोस्ट में, डॉ किरण ने "बड़े पोर्स" की समस्या के बारे में भी बात की थी और उनसे निपटने के तरीके सुझाए. उन्होंने कहा कि मुंहासे और ऑयली स्किन ने रोमछिद्रों के आकार को बढ़ा दिया है. सेठी ने कहा, "इसके अलावा, लंबे समय तक धूप में रहने, उम्र बढ़ने और रोसैसिया के कारण रोम छिद्र दिखाई देने और बड़े हो सकते हैं." स्किन पोर्स को छोटा करने या रोकने के बारे में यहां और पढ़ें.
हेल्दी और दमकती त्वचा के लिए अपनाएं ये आसान स्किनकेयर रुटीन.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
हेल्थ की और खबरों के लिए जुड़े रहिए
लंबे समय से घर पर रहने से कम हो गया है आत्मविश्वास? ये 6 तरीके बूस्ट करेंगे आपका कॉन्फिडेंस
Farhan Akhtar ने तूफान फिल्म के लिए बढ़ाया 16 किलो वजन और फिर घटाया 9 किलो, देखें Photos
