Acne Free Diet: मुंहासे ऑयली स्किन और पिंपल्स सहित कई प्रकार के घावों का कारण बन सकते हैं. मुंहासे यानि बड़ी मुसीबत. ये ऐसी बला है जो अक्सर इलाज कराने से भी ठीक नहीं होती. टीनएजर्स की स्टाइल के तो बड़े दुश्मन होते हैं ये पिंपल्स. जो अक्सर उनका लुक खराब कर देते हैं. इस पर मुश्किल ये कि कौन सी क्रीम लगाएं, कौन सी न लगाएं? मुंहासे तब होते हैं जब स्किन में छिद्र डेड स्किन सेल्स, बैक्टीरिया या दोनों से भर जाते हैं. यह ब्लोकेज तब भी होता है जब शरीर बहुत अधिक सेबम पैदा करता है, एक तेल जो त्वचा को सूखने से रोकता है. पिंपल्स के खिलाफ जब आपकी सारी तरकीबें फेल हो जाएं तो घबराएं नहीं अपनी डाइट में सिर्फ कुछ फल शामिल करें. और देखें कि कैसे पिंपल्स की समस्या दूर हो सकती है.
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5 फल जो पिंपल्स से राहत दिला सकते हैं | 5 Fruits That Can Relieve Pimples
1. अनार
अनार में भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो मुंहासों और इचिंग दूर करने में मदद करते हैं. खुद अनार का लाल रंग यही साबित करता है कि इसमें कितने एंटी-ऑक्सीडेंट्स हैं. सिर्फ इतना ही नहीं अनार आपके स्ट्रेस हार्मोन पर भी काबू रख सकता है.
2. तरबूज
इस फल में ढेरों मिनरल्स होते हैं. जो आपकी स्किन को तेजी से हील करते हैं. अनार की तरह इसमें भी एंटी-ऑक्सीडेंट का खजाना होता है. इसलिए जितना जी चाहें उतना तरबूज खाएं क्योंकि ये ऐसा फल है जो आपकी कैलोरीज को भी कम करने में मदद कर सकता है.
3. खुबानी
खुबानी में मिनरल्स, फाइबर भरपूर हैं ही. बीटा केरोटिन नाम का तत्व भी काफी मात्रा में मौजूद होता है. यही वजह है कि इसे नियमित रूप से खाने से त्वचा पर अलग ही निखार आता है और पिंपल्स से छुटकारा मिल सकता है.
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Skin Care Tips: अनार में भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो मुंहासों और इचिंग दूर करने में मदद करते हैं.
3. सेब
सेब यानि एप्पल में पेक्टिन नाम के एंजाइम की भरमार होती है. और आप छिलके सहित सेब का सेवन कर सकें तो समझिए पेक्टिन और एंटी-ऑक्सीडेंट दोनों आपको भरपूर मिल रहे हैं. जो आपकी स्किन को निखारने के साथ साथ उसे जवां भी बनाने में मदद कर सकता है.
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4. बैरी
स्ट्रॉबैरी, रस्पबैरी, ब्लैकबैरी. और जितनी चाहें उतनी बैरीज का नाम ले लीजिए. सारी बैरिज में विटामिन सी और कैल्शियम, मैग्नीशियम जैसे मिनरल्स होते हैं. विटामिन सी तो स्किन की चमक बढ़ाने में कारगर होता ही ये दोनों मिनरल्स भी फायदेमंद हो सकते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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