एक्सपर्ट से जानिए बदलते मौसम में बालों की देखभाल करने का सही तरीका, नहीं टूटेगा एक भी बाल

Hair Care In Winters: बालों की देखरेख की बात हो तो सर्दियों का मौसम एक तरफ और बाकी मौसम एक तरफ. उस पर से त्योहार वाला सीजन हो तो खानपान का असर बालों पर और भी ज्यादा पड़ता है. जिसका नतीजा ये होता है कि बाल पहले से ज्यादा कमजोर, रूखे, बेजान हो जाते हैं और टूट टूट कर गिरने लगते हैं. जाहिर है गिरते झड़ते बाल टेंशन भी बढ़ाते हैं. तो, एक ही समय में तीन तरफ से पड़ रही मार से बालों को कैसे बचाएं. सर्दियों में बालों की केयर करने का क्या है सबसे सही तरीका और किस तरह उत्सवी सीजन के स्ट्रेस के बीच बालों को मजबूत कैसे बनाएं, ये जानिए एक्सपर्ट डॉ. अमित बांगिया से.

बालों का झड़ना कैसे रोकें?| How To Stop Hair Fall

सर्दी और फेस्टिव सीजन की मार

डॉ. अमित बांगिया के मुताबिक सर्दियों में बालों का झड़ना आम बात है. इसलिए इसका बिलकुल स्ट्रेस न लें. ये स्ट्रेस बालों को और ज्यादा कमजोर बनाता है. इसकी जगह बस बालों की मजबूती बढ़ाने पर ध्यान देना जरूरी है. इसके अलावा त्योहारों के मौसम में हम जंक फूड ज्यादा खाते हैं. जंक फूड की वजह से शरीर में टॉक्सिन जमा होते हैं जो बालों को नुकसान पहुंचाते हैं. इसके साथ ही एल्कोहल लेने पर बालों को नुकसान और ज्यादा बढ़ जाता है.

बालों को स्ट्रांग कैसे बनाएं?

डॉ. अमित बांगिया ने बताया कि बालों को स्ट्रॉन्ग बनाए रखने के लिए सबसे पहले एक हेयर केयर रूटीन फॉलो करना जरूरी है. इसके लिए बालों को हफ्ते में कम से कम तीन बार जरूर वॉश करें. बालों को हाइड्रेट रखना भी जरूरी है. क्योंकि डिहाइड्रेटेड बाल जल्दी टूटते हैं. इसलिए रोजाना कम से कम छह से आठ गिलास पानी पीना चाहिए.

इसके अलावा डॉ. अमित बांगिया अपनी डाइट में हरी सब्जियां, ताजे मौसमी फल शामिल करने की भी सलाह देते हैं. उनका कहना है कि ये चीजें एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती हैं. जो बालों को स्ट्रॉन्ग भी बनाती हैं और स्ट्रेंथ भी देती हैं. इस डाइट से बालों के बढ़ने पर भी असर पड़ता है.

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डाइट में वो चीजें भी शामिल होना चाहिए जिनमें बायोटिन हो. बायोटिन की वजह बालों को एक्स्ट्रा पोषण मिलता है और बाल खिले खिले और मजबूत नजर आते हैं.

(यह लेख डॉक्‍टर अमित बांगिया, एशियन इंस्टीट्यूट ऑफ मेडिकल साइंसेज के डर्मेटोलॉजी विभाग के एसोसिएट डायरेक्टर, से बातचीत पर आधारित है.)

(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)