मोटापा घटाना है तो केसर का इस तरीके से करें सेवन, कुछ ही दिनों में लटकती पेट की चर्बी होने लगेगी गायब, जानें कैसे

Tips For Weight Loss: क्या आप वजन कम करने के तरीके ढूंढ रहे हैं? अपनी डाइट में बदलाव करना कमाल कर सकता है. केसर को डाइट में शामिल करना कारगर माना जाता है. यहां बताया गया है कि आप वजन घटाने के लिए केसर का उपयोग कैसे कर सकते हैं.

विज्ञापन
Read Time: 24 mins
Saffron For Weight Loss: केसर में ऐसे गुण होते हैं जो एक्स्ट्रा फैट को कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं.

Saffron For Weight Loss: वजन कम करने के दौरान आने वाली कई चुनौतियों से निपटने के लिए पूरी तरह तैयार रहना जरूरी है. लोग वजन कम करने के लिए कई तरीके अपनाते हैं, लेकिन जो उनके लिए कारगर हों और जल्दी असर दिखा पाएं, उन्हें ढूंढना कठिन होता है. क्या आपने अभी तक वजन घटाने के लिए केसर आजमाया है? केसर में ऐसे गुण होते हैं जो एक्स्ट्रा फैट को कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं. अगर आप जानना चाहते हैं कि यह कैसे काम करता है तो वजन घटाने के लिए केसर के उपयोग के बारे में आपको जो कुछ जानने की जरूरत है वह यहां दिया गया है.

यह भी पढ़ें: चेहरे पर दिखते हैं छोटे-छोटे बाल, तो इस घरेलू चीज को 20 मिनट लगाकर छोड़ दीजिए, सारे बाल अपने आप हट जाएगे

वजन घटाने के लिए केसर के फायदे | Benefits of saffron for weight loss

न्यूट्रिशन रिसर्च में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि केसर आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराने में मदद करके भूख को दबाता है. अध्ययन की आठ हफ्ते की समय सीमा में यह पाया गया कि केसर प्रभावी रूप से भूख को कम कर सकता है और स्नैकिंग पैटर्न को कम कर सकता है, जिन महिलाओं ने अपने रूटीन में केसर का उपयोग किया उन्होंने खाने के बाद पेट भरा हुआ महसूस किया, जिससे उनकी स्नैकिंग की मात्रा कम हो गई.

Advertisement

वजन घटाने के लिए केसर को डाइट में शामिल करने के तरीके:

1. केसर के धागे

केसर एक बारहमासी, छोटा मसाला है. यह दुनिया का सबसे महंगा मसाला है. भूख को कंट्रोल करने के लिए दिन में एक बार एक चुटकी केसर का अर्क लें. सबसे बेस्ट रिजल्ट के लिए इसे खाली पेट लेने की सलाह दी जाती है.

Advertisement

2. केसर सप्लीमेंट

खाली पेट एक कैप्सूल का सेवन करके केसर की खुराक को अपनी डाइट में शामिल करने के बारे में स सकते हैं. केसर का सेवन चक्रीय रूप से करने की सलाह दी जाती है, कुछ हफ्तों तक लगातार इसका उपयोग करने के बाद कम से कम दो हफ्ते का ब्रेक लें.

Advertisement

हफ्ते में 3 दिन रात को सोने से पहले चेहरे पर मलें ये एक चीज, 15 दिन में आ जाएगा नेचुरल ग्लो और लोग पूछेंगे आपसे राज

Advertisement

3. केसर जल

केसर के पांच से सात धागों को दस मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोना आपकी वजन घटाने वाली डाइट में केसर को शामिल करने का एक और तरीका है. एक महीने तक सुबह खाली पेट इस पानी के मिश्रण को पीने से भूख को कंट्रोल करने, मेटाबॉलिज्म बढ़ाने, इम्यूनिटी में सुधार करने और वजन घटाने में सहायता मिलती है.

How To Turn White Hair To Black | सफेद बालों को हमेशा के लिए काला कैसे करें? बाल होंगे जड़ों से काले

(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)

Featured Video Of The Day
Top Headlines Of The Day: Russia-Ukraine War | Pakistan Terror Attack | PM Modi | अन्य बड़ी खबरें
Topics mentioned in this article