Super Brain Yoga: क्या आपको लगता है कि आपकी याददाश्त कमजोर हो गई है या फिर चीजें सीखने में ज्यादा समय लग रहा है? अगर हां, तो आपके लिए एक दिलचस्प खबर है. स्कूल में कान पकड़कर उठक-बैठक लगाने की सजा, जिसे हम बचपन में नापसंद करते थे, अब अमेरिका में ‘सुपर ब्रेन योगा' के नाम से मशहूर हो गई है. इस अभ्यास को रोजाना सिर्फ 1 मिनट करने से ब्रेन पावर तेजी से बढ़ाई जा सकती है. रेकी ग्रैंडमास्टर डॉ. पूरन शर्मा ने एक पॉडकास्ट इंटरव्यू में बताया कि यह साधारण-सी एक्सरसाइज आपके दिमाग के फंक्शन को बेहतर बना सकती है और आपकी याददाश्त और फोकस को बढ़ाने में मदद करती है.
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कैसे करें सुपर ब्रेन योगा? | How To Do Super Brain Yoga?
- सबसे पहले दाएं हाथ से अपना बायां कान पकड़ें.
- फिर बाएं हाथ से अपना दायां कान पकड़ें.
- दोनों कानों को हल्के दबाव के साथ पकड़ें.
- अब धीरे-धीरे उठक-बैठक करें.
- इस प्रक्रिया को 1 मिनट तक जारी रखें.
ब्रेन के लिए कैसे फायदेमंद है यह योग?
- इस योग से ब्रेन के दोनों हिस्से यानी लेफ्ट और राइट ब्रेन में संतुलन आता है.
- यह न्यूरोलॉजिकल सिग्नल्स को एक्टिवेट करता है, जिससे अलर्टनेस और फोकस बेहतर होते हैं.
- दिमाग की क्षमता बढ़ती है, जिससे आप चीजों को जल्दी याद कर पाते हैं और तेजी से सीख पाते हैं.
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पॉजिटिव एनर्जी का असर
सुपर ब्रेन योगा न केवल दिमाग की ताकत बढ़ाता है, बल्कि आपकी एनर्जी को भी पॉजिटिव बनाता है. डॉ. पूरन शर्मा का कहना है कि यह माइंड ट्रेनिंग का एक पावरफुल तरीका है, जो न केवल बच्चों बल्कि बड़ों के लिए भी फायदेमंद है.
अगर आप अपने ब्रेन फंक्शन को बेहतर बनाना चाहते हैं, तो इस आसान और मजेदार एक्सरसाइज को अपनी डेली रूटीन में शामिल करें. सिर्फ 1 मिनट का यह अभ्यास आपकी ब्रेन पावर को कई गुना बढ़ा सकता है.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
