जाह्नवी कपूर अपनी फिटनेस को लेकर हमेशा ही अलर्ट रही हैं. अक्सर अपनी जिमिंग और जिमवेयर को लेकर सुर्खियां बटोरने वाली जाह्नवी कपूर अपनी फिटनेस के लिए योग भी करती हैं. हाल ही में उन्होंने इंस्टाग्राम पर योग करती हुई एक तस्वीर शेयर की है. इस तस्वीर को जाह्नवी कपूर ने कैप्शन दिया है अब तक गुजरा मई. इस तस्वीर में वो पीजन पोज बनाए नजर आ रही हैं. योग की भाषा में इसे एकपाद राजकपोतासन आसन कहते हैं. ये पोज दिखने में आसान हो सकता है. लेकिन योग की सारी बारीकियों को समझते हुए इसे कर पाना आसान नहीं है. शरीर का लचीलापन बढ़ाने वाले इस योग के और भी कई फायदे हैं.
1. लचीलेपन के लिए
एकपाद राजकपोतासन से मसल्स का लचीलापन बढ़ता है. खासतौर से हिप्स की फ्लेक्सिबिलिटी के लिए ये आसन बहुत फायदेमंद है. इससे हिप्स वाले पोर्शन की स्ट्रेंथ भी बढ़ती है.
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2. मूत्र विकार करे दूर
अगर किसी को मूत्र विकास यानि यूरिन से जुड़ी कोई परेशान है तो उसके लिए भी एकपाद राजकपोतासन बहुत फायदेमंद है. इससे किडनी की सेहत भी दुरुस्त रहती है.
3. लोअर बैक पेन में आराम
एकपाद राजकपोतासन का नियमित अभ्यास करने से लोअर बैक पेन की प्रॉब्लम काफी हद तक खत्म होती है.
4. साइटिका में आराम
साइटिका से पीड़ित लोगों को भी ये आसन करना चाहिए. इससे साइटिका का दर्द काफी हद तक कम होता है.
5. डाइजेशन के लिए
जो लोग रोजाना एकपाद राजकपोतासन करते हैं उनका डाइजेशन भी बढ़िया रहता है.
6. कब्ज की परेशानी में राहत
एकपाद राजकपोतासन से डाइजेशन में सुधार होता है. जिसका असर कब्ज पर भी दिखाई देता है. जिन्हें लंबे कब्ज की शिकायत है वो लोग नियमित रूप से पीजन पोज बनाकर बैठें. रोजाना इसके अभ्यास से कब्ज की परेशानी से छुटकारा मिल सकता है.
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7. स्ट्रेस होगा दूर
इस आसन को करने से स्ट्रेस भी काफी हद तक कम होता है. पूरे शरीर की परंपरा स्ट्रेचिंग की वजह से स्ट्रेस आसानी से रिलीज हो जाता है.
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