Mental Health: आपकी स्माइल किसी का भी दिल जीत सकती है. स्माइल सिर्फ चेहरे की खूबसूरती नहीं बढ़ाती एक किस्म की थेरेपी भी है. जो आपको स्ट्रेस फ्री करती है. एक से दूसरे को जोड़ने के लिए स्माइल सबसे बेहतर जरिया भी होती है. स्माइल का आपकी सोच पर पॉजिटिव इंपेक्ट भी पड़ता है. आपके स्ट्रेस को कम कर स्माइल एक खुशनुमा जिंदगी का रास्ता भी खोलती है. इस स्माइल की खातिर आपको जोर लगाना पड़ता है. या, कोशिशों के बावजूद मुस्कुराने में दिक्कत होती है. तो, इस काम को आसान बनाने की कुछ टिप्स जान लेना चाहिए. इन टिप्स को आजमा कर आपके लिए मुस्कुराना आसान होगा.
पॉजिटिव चीजें देखें
हैप्पी फेस के लिए जरूरी है कि आप ज्यादा से ज्यादा चीजों के पॉजिटिव पहलू पर नजर डालें. ये मान कर चलें कि हैप्पीनेस यानी खुशी कभी एक सिचुएशन नहीं हो सकती ये आपके सोचने और समझने का तरीका होती है. इसलिए आप जितना ज्यादा ध्यान पॉजिटिव चीजों पर लगाएंगे उतना ही मुस्कुराएंगे.
वो करें जो खुशी दें
उन कामों का भी आपकी स्माइल पर असर पड़ता है जो आप रोजाना करते हैं. ऑफिस का माहौल आप नहीं चुन सकते. लेकिन क्या और कैसे करना है ये यकीनन आपके ही हाथ में है. इसलिए वो काम करना चुने जिसे करके आप खुशी महसूस कर सकें.
कंपेरिजन न करें
खुद को दूसरों की जिंदगी से कंपेयर न करें और न ही दूसरों से बराबरी करने की कोशिश करें. ऐसा करने से आप सिर्फ खुद को तकलीफ देने के अलावा कुछ नहीं करेंगे. जिसका असर आपकी खुशी पर पड़ेगा और मुस्कुराना आपके लिए मुश्किल हो जाएगा. इसलिए आपके पास जो है उसके लिए भगवान का धन्यवाद अदा करें और खुश रहें.
खुशियों से भरे पल तराशें
आपकी खुशी आपके ही हाथ में है. अपनी खुशी के पल आपको खुद ही तराशने होंगे. अच्छा और हेल्दी खाना खाएं. अच्छी नींद लें. क्वालिटी ऑफ लाइफ को इंप्रूव करें. इसका असर आपकी खुशी और सेहत दोनों पर सकारात्मक रूप से नजर आएगा.
कुदरत के करीब रहें
डिजिटल दुनिया में कुदरत से नाता टूट सा रहा है. जबकि पक्षियों का चहचहाना, फूलों के रंग, हवा के साथ झूमते फूल, पत्तियां, ऊंचे पर्वत और खुले मैदान दिल को सुकून देते हैं. इसलिए जब भी मुस्कुराने का मन करे कुदरत के करीब चले जाएं. चेहरे पर मुस्कान खुद ब खुद खिल उठेगी.
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
