How To Melt The Cholesterol: हाई कोलेस्ट्रॉल एक सामान्य स्वास्थ्य समस्या है जो हार्ट डिजीज और स्ट्रोक जैसी गंभीर बीमारियों का कारण बन सकती है. इस समस्या का समाधान डाइट में बदलाव और लाइफस्टाइल में सुधार के जरिए से किया जा सकता है. इसमें से एक आसान और प्रभावी तरीका है एक खास और कारगर घरेलू ड्रिंक का सेवन करना. आजकल हर कोई किसी भी बीमारी को नेचुरल इलाज करना चाहता है, ऐसे में हाई कोलेस्ट्रॉल के लिए घरेलू नुस्खे भी काफी पॉपुलर हुए हैं. कुछ तरीके हैं जिनकी मदद से कोलेस्ट्रॉल को कम किया जा सकता है. यहां जानिए हाई कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए कौन सा पेय सबसे बेहतर है.
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मेथी के बीज का पानी (Fenugreek Seed Water)
मेथी के बीज जिन्हें अंग्रेजी में फेनुग्रीक सीड्स कहा जाता है, का उपयोग प्राचीन काल से कई स्वास्थ्य लाभों के लिए किया जाता रहा है. यह एक ऐसा घरेलू उपाय है जो हाई कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मददगार साबित हो सकता है.
मेथी के बीज के पानी के फायदे (Benefits of Fenugreek Seed Water)
1. कोलेस्ट्रॉल को कम करता है: मेथी के बीजों में सैपोनिन्स नामक यौगिक होते हैं, जो शरीर से एलडीएल (खराब कोलेस्ट्रॉल) को कम करने में मदद करते हैं और एचडीएल (अच्छे कोलेस्ट्रॉल) लेवल को बढ़ाते हैं.
2. दिल की सेहत में सुधार: मेथी के बीज में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो दिल की धमनियों को स्वस्थ रखते हैं और हृदय रोगों के खतरे को कम करते हैं.
3. ब्लड शुगर लेवल: मेथी के बीज का रेगुलर सेवन ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में भी मदद करता है, जिससे यह डायबिटीज के रोगियों के लिए भी फायदेमंद माना जाता है.
4. पाचन तंत्र को सुधारता है: मेथी के बीज का पानी पाचन को बेहतर बनाने और कब्ज जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद कर सकता है.
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मेथी के बीज का पानी बनाने की विधि (How To Make Fenugreek Seed Water)
रात को सोने से पहले एक गिलास पानी में 1 चम्मच मेथी के बीज डालें.
इसे पूरी रात के लिए छोड़ दें.
सुबह उठकर सबसे पहले इस पानी को छान लें और पी लें.
सेवन करने का तरीका:
इस ड्रिंक को रोजाना सुबह खाली पेट पीने से आपको कुछ ही हफ्तों में हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल में सुधार दिखने लगेगा. इसके साथ ही संतुलित आहार और नियमित व्यायाम को भी अपने रूटीन में शामिल करें.
हाई कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए मेथी के बीज का पानी एक प्राकृतिक और प्रभावी उपाय है. इसके नियमित सेवन से न केवल कोलेस्ट्रॉल का लेवल कम हो सकता है, बल्कि यह दिल की सेहत, पाचन और ब्लड शुगर को भी कंट्रोल कर सकता है.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
