Lungs Cleaning: फेफड़े शरीर के सबसे जरूरी अंगों में से एक हैं. फेफड़े बहुत से कारणों से खराब हो सकते हैं जैसे पर्यावरण में लगातार मौजूद प्रदूषकों, खराब खानपान, स्मोकिंग. जब हम फेफड़ों की देखभाल नहीं करते हैं तो ये अंत में इतने डैमेज हो जाते हैं कि एक बड़ी सांस बीमारी पैदा कर सकते हैं. हालांकि फेफड़ों को स्ट्रॉन्ग और हेल्दी रखने के लिए बहुत से घरेलू नुस्खे मौजूद हैं. कुछ तरीके हैं जो आपके फेफड़ों को नेचुरल तरीके से साफ करने के साथ-साथ डिटॉक्सिफाई करने में मदद कर सकते हैं. फेफड़ों के हेल्दी रखने के लिए आप इनका इस्तेमाल कर सकते हैं.
फेफड़ों को डिटॉक्स और साफ करने के तरीके | Ways To Detox And Cleanse The Lungs
1. सेंधा नमक गुनगुने पानी के साथ लें
हमारे फेफड़ों को प्राकृतिक रूप से साफ और हेल्दी रखने के लिए गुनगुना पानी बहुत जरूरी है. सेंधा नमक मिलाने से जमा हुई खांसी दूर होती है. आयुर्वेद के अनुसार, गर्म पानी और सेंधा नमक दोनों ही कफ दोष को शांत करने वाले होते हैं इसलिए कफ दोष के खराब होने की संभावना कम हो जाती है.
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2. हर्बल टी
ऐसी कई हर्बल टी हैं जिन्हें घर पर आसानी से बनाया जा सकता है. ये टी फेफड़ों को डिटॉक्सिफाई करने और स्वाभाविक रूप से उनकी परफॉर्मेंस को बढ़ाने में बहुत प्रभावी हैं.
3. सोने से पहले स्टीम लें
अगर आपको बार-बार खांसी हो रही है तो आप सोने से पहले इस प्राकृतिक तरीके को आजमा सकते हैं. आप उबलते पानी में 3-4 बूंद कपूर का तेल डाल सकते हैं और फिर सोने से पहले भाप लेने के लिए इसका इस्तेमाल कर सकते हैं. यह छाती की जकड़न से राहत दिलाने में मदद करता है. यह सूजन से राहत दिलाने में भी मदद करता है.
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4. गोल्डन मिल्क
हल्दी वाला दूध अपने कई कमाल के गुणों के लिए जाना जाता है जैसे कि इसमें सूजन-रोधी प्रभाव होता है, यह दर्द से राहत देता है, मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है और शरीर की सभी प्रणालियों को डिटॉक्स करता है. यह सभी दोषों को संतुलित रखता है और किसी भी तरह के संक्रमण से बचाता है.
5. व्यायाम, योग और प्राणायाम
व्यायाम, योग और प्राणायाम आपके फेफड़ों को साफ रखने का सबसे अच्छा तरीका है. हल्का दौड़ना जैसे व्यायाम, कुछ योग मुद्रा जैसे धनुष मुद्रा, भुजंगासन और ताड़ासन. ये सभी पोज स्वाभाविक रूप से फेफड़ों की सफाई के लिए बेहतरीन हैं. इसके अलावा आप अनुलोम विलोम कर सकते हैं.
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
