Vaginal Health: वेजाइनल हेल्थ महिलाओं की ऑलओवर हेल्थ का एक अहम पार्ट है. वेजाइनल प्रोब्लम्स फर्टिलिटी तक को प्रभावित कर सकती हैं. आजकल वेजाइनल रिलेटेड प्रोब्लम्स काफी बढ़ गई हैं. ऐसे में बेहद जरूरी हो जाता है कि आप अपनी वेजाइनल हेल्थ का ख्याल रखें. आइए एशियन इंस्टिट्यूट ऑफ मेडिकल साइंसेज की सीनियर कंसल्टेंट डॉ. सोनम गुप्ता से जानते हैं वेजाइनल हेल्थ केयर के लिए कुछ जरूरी टिप्स.
इस तरह रखें अपनी वेजाइनल हेल्थ का ध्यान:
- पीरियड्स के दौरान पैड रेगुलर चेंज करें. अगर आप पैंटी लाइनर पहन रही हैं, तो भी हर 5-6 घंटे में इस बदल दें.
- टाइट अंडरगार्मेंट्स न पहनें, ताकि संक्रमण का जोखिम कम हो.
- वेजाइनल हेल्थ के लिए ये भी जरूरी है कि आप अपनी डाइट का ख्याल रखें. शुगरी फूड और प्रोसेस्ड फूड से परहेज करें.
- अपनी डाइट में हेल्दी फूड को शामिल करें. दही में प्रोबायोटिक के साथ ही हेल्दी बैक्टीरिया होते हैं, ऐसे में दही को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें. ये आपके वेजाइनल हेल्थ के लिए अच्छा है.
- कई बार आपके पार्टनर की वजह से भी आप इंफेक्शन के शिकार हो सकते हैं. ये संक्रमण आपको बीमार बना सकता है. ऐसे में इंटरकोर्स के दौरान प्रोटेक्शन का इस्तेमाल जरूर करें. इससे आप बैड बैक्टीरिया से बच सकते हैं.
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वेजाइनल हेल्थ के लिए हेल्दी डाइट बनाए रखें:
आपको इसका एहसास नहीं हो सकता है, लेकिन एक बैलेंस, पौष्टिक डाइट को फॉलो करना और बहुत सारा लिक्विड पीना, दोनों ही वेजाइनल हेल्थ के लिए जरूरी हैं. वेजाइनल हेल्थ प्रोब्लम्स के इलाज में कुछ फूड्स प्रभावी हो सकते हैं. दही संभावित रूप से यीस्ट इंफेक्शन को रोकने और उनके उपचार में सहायता कर सकता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
