Weight Loss: तेजी से वजन घटाने के लिए लो कैलोरी डाइट कितनी सेफ है? कितनी टाइम तक खा सकते हैं Low Calorie फूड

Low Calorie Diet: डॉक्टर अंजलि हुड्डा ने एक इंस्टाग्राम रील में बताया कि बहुत लो कैलोरी वाली डाइट असुरक्षित क्यों नहीं है और इसे अपनाने का सही तरीका क्या है.

विज्ञापन
Read Time: 15 mins
एक्सपर्ट्स का कहना है कि, केवल पांच से छह दिनों तक लो कैलोरी वाली डाइट को फॉलो करना चाहिए
iStock

Weight Loss Tips: वजन घटाने के लिए अपने कैलोरी के सेवन में कटौती करना सबसे पॉपुलर तरीका है. हमें अक्सर कुछ किलो कम करने के लिए एक रूल को फॉलो करने के लिए कहा जाता है, कि जितना आप खाते हैं उससे ज्यादा आपको कैलोरी बर्न करनी चाहिए. अपनी बॉडी को टोंड बनाएं रखने की चाह में हम में से कई लोग हैवी मील छोड़ देते हैं और लो कैलोरी वाले फूड का सेवन शुरू कर देते हैं, लेकिन क्या बहुत लो कैलोरी वाली डाइट वाकई सुरक्षित है? डॉक्टर अंजलि हुड्डा ने एक इंस्टाग्राम रील में बताया कि बहुत लो कैलोरी वाली डाइट असुरक्षित क्यों नहीं है और इसे अपनाने का सही तरीका क्या है.

खीरे के छिलकों को फेंकें नहीं, इस तरह से करें इस्तेमाल और पाएं गजब का लाभ, गर्मियों में रामबाण है ये देसी नुस्खा

डॉक्टर का कहना है कि हमें लो कैलोरी डाइट को सिर्फ कुछ हफ्ते तक अपनाना चाहिए, लेकिन वह जोर देकर कहती हैं कि केवल पांच से छह दिनों के लिए ऐसी डाइट पर टिके रहना सबसे अच्छा है. बहुत लो कैलोरी वाली डाइट को फास्ट मिमिकिंग डाइट भी कहा जाता है क्योंकि आप रोजाना लगभग 800 कैलोरी ही खाते हैं.

अंजलि हुड्डा चेतावनी देती हैं कि लो कैलोरी वाली डाइट खाने से हमारे शरीर में इंसुलिन लेवल में बढ़ोत्तरी हो सकती है. वह जोर देकर कहती हैं कि डाइट में सभी मैक्रोन्यूट्रिएंट्स को शामिल करना चाहिए और मील क्वालिटी पर ध्यान देना चाहिए.

अगर कोई सर्जरी से गुजर रहा है, तो डॉक्टर जोर देते हैं, लो कैलोरी खाने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह लेना बेहतर होता है. वह कहती हैं कि ज्यादातर लोग लो कैलोरी वाली डाइट को फॉलो करते हैं हालांकि कम खाने में कुछ भी गलत नहीं है. डॉक्टरों का यह भी दावा है कि ये डाइट मेटाबॉलिज्म को कम करने की बजाय उसे बेहतर बनाने में मदद कर सकती हैं.

Advertisement

डॉक्टर बताती हैं कि अगर आप बहुत लो कैलोरी डाइट लेना चाहते हैं तो इसे किसी के गाइडेंस में आजमाएं और इसे सुरक्षित रूप से करें.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

Advertisement
Featured Video Of The Day
Kanpur Blast CCTV: कानपुर स्‍कूटी ब्‍लास्‍ट की वजह आई सामने | UP News | CM Yogi | Top News
Topics mentioned in this article