- दिमाग को भी वर्कआउट करवाते रहना चाहिए.
- शरीर की तरह दिमाग को भी फिट रखना जरूरी है.
- कुछ ऐसी एक्टिविटी जिनसे तेज रहेगा आपका दिमाग.
Activities To Keep Brain Active: खुद को फिट रखने के लिए ढेरों जतन किए जाते हैं. कभी वर्कआउट तो कभी डाइट को लेकर फिक्र. ये फिक्र सिर्फ अपने शरीर के लिए होना जरूरी नहीं है बल्कि अपने दिमाग के लिए भी होना जरूरी है. दिमाग को एक्टिव और फिट रखने के लिए किसी तरह का वर्कआउट तो कर नहीं सकते लेकिन कुछ खास किस्म की एक्टिविटीज जरूर कर सकते हैं. जो दिमागी फटीग को दूर कर आपके ब्रेन को बनाती हैं चुस्त (Dimag kaise sharp kare) और रखती हैं दुरुस्त. जिनकी मदद से आपका दिमाग हर परिस्थिति में तेज रफ्तार से काम कर सकता है.
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जिगसॉ पजल : जिगसॉ पजल को सॉल्व करना दिमाग के लिए एक बेहतरीन एक्सरसाइज है. जिगसॉ पजल को सेट करने के लिए आपको अलग-अलग पीसेज का मुआयना करना पड़ता है और उन्हें सही जगह पर सही तरीके से फिट करना पड़ता है. ये ब्रेन को चैलेंज करने के लिए अच्छी एक्सरसाइज है.
ताश के पत्ते खेलें : ताश खेलना एडल्ट्स के लिए एक अच्छी ब्रेन एक्टिविटी है. कार्ड्स का ये खेल मेमोरी बढ़ाने के साथ ही सोचने की क्षमता भी बढ़ाता है. ऐसे में आप अपनी दिमागी ताकत को बढ़ाने के लिए इसे आजमा सकते हैं.
डांस करें : डांस करना एक फिजिकल एक्टिविटी तो है ही ये ब्रेन के लिए भी फायदेमंद है. डांस करने से शरीर जितना एक्टिव होता है दिमाग भी उतना ही तेज काम करता है. पहले तो शरीर को म्यूजिक के साथ सिंक करना और उसके बाद हर स्टेप को याद रखना दिमाग का ही काम है. इसे भी पढ़ें : एक्सपर्ट से जानिए बदलते मौसम में बालों की देखभाल करने का सही तरीका, नहीं टूटेगा एक भी बाल
शब्दकोश बढ़ाएं : ऐसे खेल खेलें जो आपको नए नए शब्द सोचने और खोजने का मौका दें. ये भी ब्रेन के लिए एक फायदेमंद एक्सरसाइज है. जिससे आपका नॉलेज भी बढ़ता ही है.
नया सीखें, दूसरों को भी सिखाएं : कुछ नया सीखने से भी दिमाग फ्रेश और एक्टिव फील करता है. इसके साथ ही आप दूसरों को भी कोई चीज सिखाते हैं तो आपके दिमाग को एक्टिव होना पड़ता है. जिससे मेंटल फटीग कम होता है.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
