What Is Sciatica? Symptoms, Causes, Diagnosis, Treatment: इंसान के शरीर के अंदर 206 हड्डियां होती हैं. इनमें से अगर किसी एक हड्डी में जरा सी भी दिक्कत हो जाए तो उसका एफेक्ट पूरी बॉडी पर पड़ता है. इसके साथ ही आपको असहनीय और जानलेवा दर्द (Sciatica Pain) से भी गुजरना पड़ता है. ऐसा ही कुछ होता है साइटिक के दर्द में. साइटिका के दर्द से जूझने वाले व्यक्ति को कमर से लेकर कूल्हों और फिर पैरों तक असहनीय दर्द औऱ जलन का सामना करना पड़ता है. साइटिका (What Is Sciatica)मानव शरीर की सबसे महत्वपूर्ण नर्व्स में से एक है. अमूमन साइटिका का दर्द लोगों को 30 साल की उम्र के बाद ही होता है. साइटिका में लोगों को असहनीय पीड़ा का सामना करना पड़ता है, और कई बार साइटिका की गंभीर स्थिति से गुजरने वाले मरीज बिस्तर पकड़ लेते हैं. तो चलिए आज हम आपको बताते हैं कि क्या है साइटिका, किन लोगों को ये बीमारी होने की संभावना ज्यादा होती है, इससे कैसे बचें और क्या है उपचार.
जानें क्या है साइटिका, क्या है इससे बचाव और उपचार | Sciatica - Symptoms and Causes
इन लोगों में बढ़ जाती है साइटिका होने की संभावना (Risk Factors for Sciatica)
- हड्डियों का एलाइनमेंट सही न होने पर साइटिका का दर्द हो सकता है.
- बढ़ती उम्र के साथ शरीर के पोस्चर में बदलाव आता है. इस बदलाव के चलते भी साइटिका की समस्या हो सकती है.
- अगर कोई व्यक्ति जरूरत से ज्यादा वजन उठाने का काम करता है, तो भी साइटिका होने की स्थिति पैदा हो सकती है.
- लगातार बिगड़ती लाइफस्टाइल वैसे तो कई समस्याओं की जड़ है लेकिन खराब लाइफ़स्टाइल साइटिका पेन कारण भी बन सकती है.
- ऐसे लोग जिनका वेट बहुत ज्यादा है उन्हें भी साइटिका की प्रॉब्लम परेशान कर सकती है.
- ज्यादा स्मोकिंग करने वाले लोगों को साइटिका का दर्द हो सकता है.
साइटिका के दर्द से बचने के उपाय (Pronunciation Of Sciatica)
- बहुत देर तक एक ही जगह पर बैठना अवॉइड करें. हर आधे या 1 घंटे में खड़े हो या फिर थोड़ा सा चलें. मूवमेंट करते रहने से कमर की हड्डियों को आराम मिलता है.
- झुककर जरूरत से ज्यादा भारी चीजों को उठाने से बचें. ऐसा करने से रीढ़ की हड्डियों के जोड़ों पर ज्यादा जोर पड़ता है.
- अगर आप घर पर या ऑफिस में लंबे समय तक घंटों बैठकर कंप्यूटर पर काम करते हैं, तो कुर्सी में कमर के पास एक तकिया लगाकर स्ट्रेट बैठने की कोशिश करें.
- एक्सपर्ट्स या डॉक्टर की सलाह पर ही रीढ़ की हड्डी से जुड़ी एक्सरसाइज या योग करें
- ज्यादा हील्स वाले सैंडल या शूज़ पहनने से बचें.
- जंक फूड या फिर पैक्ड फूड खाने से परहेज करें.
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साइटिका का उपचार (Sciatica Treatment)
साइटिका का दर्द बढ़ने पर स्टेरॉइड दवाएं लेने की सलाह दी जाती हैं. साइटिका का दर्द असहनीय हो जाने की स्थिति में पेन किलर को इंजेक्शन के जरिए दिया जाता है. साथ ही साइटिका के मरीजों को एक्सरसाइज और फिजियोथैरेपी की सलाह दी जाती है. फिर भी दर्द बना रहे तो साइटिका के मरीजों की सर्जरी की जाती है. साइटिका के दर्द में कुछ योगासन आराम पहुंचाने का काम करते हैं जैसे भुजंगासन, मकरासन मत्स्यासन, क्रीड़ासन और वज्रासन.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
