Unhealthy Gut Health: क्या आप जानते हैं कि आपके बैठने का तरीका, आप कहां खाते हैं, आप क्या सोचते हैं और यहां तक कि आप अपने भोजन को कितनी अच्छी तरह चबाते हैं, जैसे कारक पाचन की प्रक्रिया को प्रभावित कर सकते हैं? आपका पाचन तंत्र आपके मुंह से शुरू होता है और आपकी बड़ी आंत या कोलन तक से जाता है. आपके शरीर में प्रवेश करने वाला भोजन का हर निवाला आपके गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में टूट जाता है. अगर आप उन लोगों में से हैं जो जल्दी-जल्दी खाना खाते हैं, अपने भोजन को ठीक से चबाना नहीं चाहते हैं और भोजन करते समय अन्य एक्टिविटी में शामिल होते हैं, तो आप अपने शरीर की पोषक तत्वों को ठीक से अवशोषित करने की क्षमता में बाधा डाल रहे हैं और आपके आंत के स्वास्थ्य पर प्रभाव पड़ सकता है.
एक अनहेल्दी आंत के लक्षण | Signs Of An Unhealthy Gut
1) एसिड रिफ्लक्स
एसिड रिफ्लक्स कई व्यक्तियों के लिए एक सामान्य रूप से अनुभव किया जाने वाला लक्षण है. यह तब होता है जब आपके पेट का एसिड आपके मुंह में वापस आ जाता है, जिसकी वजह से एसिडिटी होती है. यह अनहेल्दी गट हेल्थ और पाचन का एक सामान्य संकेतक है और यह बताता है कि कुछ पहले ही गलत हो चुका है.
2) ब्लोटिंग
यह दूसरा सबसे आम लक्षण है. यह लक्षण खाने के दौरान या बाद में गैस के साथ पैदा होते हैं. खराब पाचन अक्सर इस परेशानी का मूल कारण होता है.
3) कब्ज
कई कारक कब्ज को ट्रिगर कर सकते हैं. ऐसा ही एक कारक गैस्ट्रोकोलिक रिफ्लक्स है, जो हमारे कोलन में बनता होता है और कोलन को चौड़ा करने की अनुमति देता है ताकि अपशिष्ट को बाहर निकाला जा सके. हालांकि, एक खराब लाइफस्टाइल, तनाव, कैफीन, धूम्रपान और अन्य कारक प्रभावशीलता को कम कर सकते हैं.
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4) आंत का दर्द
यह दर्द पाचन तंत्र के अलग-अलग हिस्सों में हो सकता है, जैसे पेट या आंत के शुरुआती हिस्से में. यह अक्सर अनहेल्दी फूड्स का सेवन करने के कारण होता है जो आंत को नुकसान पहुंचाता है. तनाव और धूम्रपान जैसे कारक भी आंत के दर्द में योगदान कर सकते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
