Benefits and side effects Of Vitamin E Capsules: आज की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में सेहत और सुंदरता दोनों को बनाए रखना किसी चुनौती से कम नहीं है. ऐसे में विटामिन ई एक ऐसा पोषक तत्व बन गया है, जिसकी चर्चा खूब होती है. खासतौर पर जब स्किन, बाल और इम्यून सिस्टम की बात आती है, तो विटामिन ई कैप्सूल का नाम सबसे पहले आता है. बाजार में यह कैप्सूल सॉफ्ट जेल फॉर्म में आसानी से मिल जाता है और बहुत से लोग इसे बिना डॉक्टर की सलाह के लेना शुरू कर देते हैं. लेकिन क्या ये सही तरीका है? आइए जानते हैं इसके फायदे और नुकसान.
विटामिन ई के स्रोत, फायदे और नुकसान | Benefits, Sources & Side Effects of Vitamin E in Hindi | Vitamin E ke Fayde aur Nuksan
विटामिन ई कैप्सूल के फायदे | Benefits Of Vitamin E Capsules | Vitamin E Ke Capsule Kkhane ke Fayde
1. स्किन के लिए वरदान : विटामिन ई एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट होता है, जो स्किन को फ्री रेडिकल्स से बचाता है. इसे स्किन पर लगाने से ड्राइनेस कम होती है, झुर्रियां धीमी पड़ती हैं और स्किन ग्लो करने लगती है. बहुत से लोग इसे नाइट क्रीम में मिलाकर इस्तेमाल करते हैं.
2. बालों को मजबूत बनाता है : अगर बाल झड़ रहे हैं या रूखे-सूखे हो गए हैं, तो विटामिन ई कैप्सूल का तेल में मिलाकर इस्तेमाल करना काफी फायदेमंद हो सकता है. इससे स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और बालों की ग्रोथ बढ़ती है.
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3. इम्यून सिस्टम को करता है मजबूत : विटामिन ई शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर करता है. यह शरीर को बीमारियों से लड़ने में मदद करता है और थकान कम करता है.
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4. आंखों की रोशनी में सुधार : कई रिसर्च में पाया गया है कि विटामिन ई आंखों की सेहत के लिए भी अच्छा होता है. यह एज-रिलेटेड आंखों की समस्याओं को धीमा कर सकता है.
5. दिल की सेहत के लिए फायदेमंद : यह कैप्सूल दिल की धमनियों में ब्लॉकेज बनने से रोकता है और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है.
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विटामिन ई के नुकसान | Side Effects of Vitamin E Capsule in Hindi | Vitamin E Capsule ke Nuksan
1. अधिक मात्रा में सेवन से हानि : अगर विटामिन ई कैप्सूल का जरूरत से ज्यादा सेवन किया जाए, तो यह उल्टी, सिर दर्द, थकावट और पेट की समस्या पैदा कर सकता है.
2. ब्लड क्लॉटिंग में असर : विटामिन ई खून को पतला करने का काम करता है. ज्यादा मात्रा में लेने से खून बहने का खतरा बढ़ सकता है, खासतौर पर अगर आप पहले से ही ब्लड थिनर दवाएं ले रहे हैं. Also Read: मोरिंगा पाउडर खाने के फायदे और नुकसान | Moringa Powder Benefits and Side Effect
3. हार्ट से जुड़ी समस्याएं : कुछ मामलों में यह पाया गया है कि ज्यादा मात्रा में विटामिन ई लेने से हार्ट से जुड़ी परेशानियां बढ़ सकती हैं, खासकर उन लोगों में जिन्हें पहले से हृदय रोग है.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
