Fenugreek Seeds Lower Blood Sugar: डायबिटीज एक ऐसी बीमारी से है जिससे बचाव करना काफी मुश्किल हो सकता है. खासकर खानपान का ख्याल रखना जरूरी होता है. मेथी को डायबिटीज के लिए फायदेमंद माना जाता है. मेथी का सेवन करने से आप ब्लड शुगर लेवल भी कंट्रोल कर सकते हैं. डायबिटीज के मरीजों को ऐसी डाइट लेनी चाहिए जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करे. ऐसी चीजों से परहेज करना चाहिए जो आपके शरीर में ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकती हैं. हमारे शरीर में ज्यादातर बीमारियां ब्लड शुगर की वजह से हो सकती हैं. डायबिटीज रोगियों के लिए भोजन क्या होना चाहिए इसको लेकर हर कोई सवाल कर करता है! हम यहां एक ऐसी चीज के बारे में बता रहे हैं आपका ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करने में मदद कर सकती है.
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डायबिटीज कंट्रोल में रखेगी मेथी | Fenugreek Will Keep Diabetes Under Control
डायबिटीज में ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रखना जरूरी होता है. ऐसे रोगियों को फाइबर से भरपूर फूड का सेवन करना चाहिए. मधुमेह में मेथी काफी फायदेमंद हो सकती है. नियमित रूप से मेथी का सेवन करने से डाइबिटीज को कम करने में मदद मिल सकती है. मेथी आयरन, मैग्नीशियम, मैंगनीज, कॉपर, विटामिन बी 6, प्रोटीन, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है. मेथी दाने में पाया जाने वाला फाइबर शरीर में चीनी को अवशोषित करने की दर को कम करते हैं. साथ ही शरीर में इंसुलिन को बढ़ाने में भी मदद कर सकते हैं.
कई कमाल के फायदों से भरी है मेथी
मेथी दाने का सेवन करने के कई कमाल के फायदे हैं! मेथी में घुलनशील फाइबर होते हैं. इसमें मौजूद ग्लैक्टोमेनन पाचन को बेहतर करने में फायदेमंद हो सकते हैं. यह कार्बोहाइड्रेट का अवशोषण भी कम करने में भी फायदेमंद हो सकते हैं. इससे ब्लड शुगर लेवल को कम करने में मदद मिल सकती है. मेथी टाइप 1 डायबिटीज और टाइप 2 डाइबिटीज दोनों में फायदेमंद साबित हो सकती है.
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डायबिटीज में ऐसे करें इस्तेमाल
डायबिटी कंट्रोल करने के लिए मेथी के दोनों को रात भर पानी में भिगोकर रख सकते हैं और सुबह इसके पानी को पी सकते हैं. आप इसके दानों का पाउडर बनाकर भी उपयोग कर सकते हैं. इसेस आपका ब्लड शुगर भी कंट्रोल हो सकता है. मेथी दोनों का सेवन करने का सबसे अच्छा तरीका है कि मेथी के दानों को गर्म पानी भिगोएं और इसके पानी से खाने के व्यंजन बनाने में शामिल करें.
मेथी के और भी कई फायदे | Benefits Of Fenugreek
1. कोलेस्ट्रॉल
2. आर्थराइटिस का दर्द
3. ह्रदय के लिए
4. मासिक धर्म में फायदेमंद
5. पाचन तंत्र
6. रक्तचाप में सुधार
7. कैंसर
8. लीवर
अस्वीकरण: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता. ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें. एनडीटीवी इस जानकारी की प्रमाणिकता की जिम्मेदारी नहीं लेता.
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