Fenugreek Health Benefits: मेथी के बीजों के स्वास्थ्य लाभ कई हैं. मेथी का उपयोग प्राचीन काल से एक पाक सामग्री के रूप में भी किया जाता है. इसके बहुत सारे स्वास्थ्य लाभ हैं. मेथी में डायबिटीज के खतरे को कम करने की क्षमता होती है, स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए यह दूध उत्पादन और इसके प्रवाह में सुधार कर सकती है. दिलचस्प बात यह है कि मेथी में टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने और शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने की क्षमता माना जाती है. मेथी को हम अंकुरित करके खा सकते हैं या फिर इसे सलाद में शामिल कर सकते हैं. यहां मेथी के बीजों के स्वास्थ्य लाभों के बारे में बताया गया है.
मेथी के बीजों का सेवन क्यों करना चाहिए? Why Should You Consume Fenugreek Seeds?
1. लीवर के लिए फायदेमंद
लीवर हमारे शरीर में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. लीवर शरीर के ब्लड से सभी विषाक्त पदार्थों को निकाल सकता है. यह शरीर का सबसे बड़ा ठोस अंग भी है. लीवर की क्षति के गंभीर स्वास्थ्य प्रभाव हो सकते हैं. मेथी के बीज में लीवर को अल्कोहल की विषाक्तता से बचाने की क्षमता होती है.
2. पीरियड्स में मददगार
मेथी के बीज मासिक धर्म की ऐंठन से छुटकारा पाने में आपकी मदद कर सकते हैं. इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एनाल्जेसिक गुण होते हैं, जो दर्द को कम करने में मदद करते हैं. यह दर्द और सूजन में शामिल गर्भाशय की मांसपेशियों के संकुचन को ट्रिगर करता है.
3. डैंड्रफ से निजात
मेथी के बीज प्रोटीन और निकोटिनिक एसिड से भरपूर होते हैं. यह गुण बालों के झड़ने और रूसी को रोकने में मदद करता है. अगर आप डैंड्रफ की समस्या से जूझ रहे हैं तो मेथी की चाय से अपने बालों को धो लें, यह निश्चित रूप से आपके डैंड्रफ का इलाज करेगा.
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4. स्तनपान वाली महिलाओं के लिए फायदेमंद
मां का दूध आपके बच्चे को अच्छे स्वास्थ्य में रखने में मदद करता है. मेथी के बीज हर्बल गैलेक्टागॉग हैं जो महिलाओं में स्तनपान को बढ़ावा देते हैं. मेथी की चाय एक अच्छा विकल्प है, इससे स्तन के दूध के उत्पादन को बढ़ावा देने में मदद मिल सकता है.
5. पाचन में मददगार
मेथी के बीज पाचन में सहायता कर सकते हैं और मल त्याग की सुविधा प्रदान कर सकते हैं. यह कब्ज और पेट के अल्सर को भी रोक सकता है. ऐसा इसलिए है क्योंकि मेथी एंटीऑक्सिडेंट और फाइबर से भरपूर होती है जो शरीर को हानिकारक विषाक्त पदार्थों से साफ करती है. मेथी की चाय प्राचीन काल से पारंपरिक चीनी चिकित्सा में पाचन संबंधी समस्याओं में सहायता करती रही है.
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
