Easy Ways to Get Rid of Extra Fat: मोटापा आपके शरीर में न सिर्फ कई बीमारियों का घर बनता है बल्कि आपकी फिगर को भी कही न कहीं प्रभावित करता है और आज कल के समय में जहां इतने खाने के ऑप्शंस आ गए हैं वहीं ऐसे में अपने मन को मरना थोड़ा मुश्किल होता जा रहा है. और एक यही कारण है कि आज कल के समय में लोग मोटापे (obesity) का शिकार बनते जा रहें है, जो आगे चलकर आपके शरीर को कई बीमारियों से ग्रसित कर सकता है. इसलिए आज हम इस लेख में आपको मोटापा और एक्स्ट्रा फैट ( Extra fat) से पीछा छुड़ाने के कुछ ऐसे नेचुरल टिप्स बताने वाले हैं जिनको अगर आप अपनी रोजाना डाइट (Diet ) में शामिल करेंगे तो आप स्वस्थ रहेंगे.
चर्बी कम करने के उपाय | Easy Ways to Get Rid of Extra Fat in Hindi
त्रिफला को डाइट में करें शामिल
ऐसा माना जाता है कि त्रिफला एक ऐसा नेचुरल तत्व है जो आपको मोटापे से जल्द ही राहत दिला सकता है. यदि आप इसका सेवन सही मात्रा में रोजाना करें तो आप कम समय में पतले हो सकते हैं.
अदरक का रोजाना करें सेवन
अगर आप अदरक को रोजाना अपनी डाइट में शामिल करेंगे तो बता दें इसमें मौजूद तत्व आपके शरीर में जमा हुई चर्बी को कम करने के साथ साथ आपकी कैलोरी को भी बर्न करेंगे.
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हल्दी है मददगार
ये तो हम पुराने टाइम से ही सुनते आ रहे हैं कि हल्दी एक ऐसा मसाला है जो आपके शरीर के लिए काफी सेहतमंद है. फिर चाहे बहार की समस्या हो या शरीर के अंदर की. बता दें हल्दी हमारा मेटाबॉलिज्म बूस्ट करती है, इसलिए जो भी व्यक्ति फैट बर्न कर रहें हैं वो हल्दी को अपनी डाइट में शामिल ज़रूर करें ऐसा करने से उन्हें मोटापे से जल्द ही राहत मिल जाएगी.
चिया सीड्स ज़रूर खाएं
जो भी व्यक्ति अपनी ईटिंग हैबिट्स को कंट्रोल में रखना चाहते हैं और मोटापे से जल्द ही छुटकारा पाना चाहते हैं वो अपनी डाइट में चिया सीड्स को ज़रूर शामिल करे. आप इनको पानी या दही में भिगो कर खा सकते हैं. ऐसा करने से आपका पेट लंबे समय तक भरा रहेगा और भूख कम लगने से मोटापा भी जल्दी ही गायब हो जाएगा.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
