Diabetes Complications: डायबिटीज आज के समय की एक गंभीर समस्या में से एक है. लेकिन क्या बढ़ती उम्र में डायबिटीज का खतरा भी बढ़ जाता है. असल में उम्र के साथ-साथ शरीर को कई समस्याएं परेशान करने लगती हैं और उन्हीं में से एक है डायबिटीज. इंसुलिन की कमी की वजह से शरीर में ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है. शरीर को जितनी इंसुलिन (Insulin) की जरूरत होती है उतनी पैंक्रिया इस उम्र नहीं बना पाता है. डायबिटीज के चलते हार्ट और किडनी से जुड़ी तमाम तरह की समस्याएं हो सकती हैं. तो चलिए जानते हैं कैसे पहचाने लक्षण और क्या हैं बचाव के उपाय.
बढ़ती उम्र में इन लक्षणों को न करें नजरअंदाज- Symptoms Of Diabetes:
- धुंधला दिखना
- थकान
- पानी की कमी
- ज्यादा प्यास लगना
- त्वचा में खुजली
- मतली
- मुंह सूखना
- उल्टी
- इन्फेक्शन
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बढ़ती उम्र में डायबिटीज से कैसे करें बचाव-
1. एक्सपर्ट की सलाह पर योग करें- बढ़ती उम्र में खुद को फिट रखने और डायबिटीज से बचने के लिए रोज एक्सरसाइज करें. लेकिन एक्सपर्ट से पूछ कर करें.
2. रोजाना 40 मिनट की वॉक करें- उम्र के साथ आलस बढ़ता है इसलिए कहीं जाने का मन नहीं करता, ऐसे में कम से कम सुबह शाम 40 मिनट की वॉक करें.
3. कोल्ड ड्रिंक का सेवन न करें- आज के समय में सॉफ्ट ड्रिंक एक फैशन बन गया है लेकिन, सॉफ्ट ड्रिंक सेहत के लिए हानिकारक हो सकती है.
4. पैक्ड जूस का सेवन न करें- कोशिश करें कि आप ज्यादा पैक्ड जूस और फ्रूट का सेवन न करें. फ्रेश जूस ही पीएं.
5. अधिक मीठे फल न खाएं- अधिक मीठे फलों का सेवन डायबिटीज की समस्या को बढ़ा सकता है. इसलिए ज्यादा मीठे फलों को न खाएं.
6. शराब का सेवन न करें- शराब का सेवन सेहत के लिए हानिकारक माना जाता है खासकर डायबिटीज में.
7. घी दूध का कम सेवन करें- घी दूध को पोषक तत्वों का भंडार कहा जाता है लेकिन, डायबिटीज रोगियों के लिए ज्यादा घी दूध खाना नुकसानदायक हो सकता है.
8. वजन को कंट्रोल में रखें- मोटापा कई बीमारियों की वजह बन सकता है. इसलिए वजन को हमेशा कंट्रोल में रखें.
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
