Home Remedies For Constipation: कब्ज को दूर करने के लिए घरेलू उपाय कारगर माने जाते हैं. कुछ घरेलू नुस्खे हैं जो इस पाचन समस्या से निजात दिला सकते हैं. कब्ज होना एक बड़ी परेशान वाली समस्या है जो हमारे डेली कामकाज को प्रभावित करती है. कब्ज के कारण पेट में दर्द भी हो सकता है. लंबे समय तक पेट साफ न होना इसका एक बड़ा लक्षण है. यह आमतौर पर तब होता है जब हम सही मात्रा में पानी और फाइबर वाली चीजों का सेवन नहीं करते हैं. पेट साफ कैसे करें, पेट साफ न होने पर क्या करें? जैसे सवाल अक्सर पूछे जाते हैं. यहां हम आपके लिए ऐसा घरेलू नुस्खा लेकर आए है जो कब्ज से जल्दी छुटकारा दिला सकता है.
कब्ज से तुरंत राहत के लिए घरेलू उपाय | Home Remedies For Quick Relief From Constipation
1. सब्जा सीड्स
तुलसी के बीज कब्ज से तुरंत राहत के लिए एक बेहतरीन घरेलू उपाय के रूप में काम करते हैं. 1 से 2 बड़े चम्मच तुलसी के बीज रात भर पानी में भिगो दें. सुबह तक बीज फूल जाएंगे और उनकी बनावट जेल जैसी हो जाएगी. तुलसी के बीजों को पानी में भिगोकर सेवन करें.
2. इसबगोल दूध या पानी के साथ
ये पाचन तंत्र को साफ करने में मदद करती है और कब्ज से राहत दिलाती है. एक गिलास गर्म दूध या पानी में एक बड़ा चम्मच इसबगोल मिलाएं और पी लें.
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3. दूध के साथ सूखे अंजीर
अंजीर फाइबर से भरपूर होती है. इनमें घुलनशील और अघुलनशील दोनों तरह के फाइबर होते हैं जो मल त्याग को बढ़ावा देते हैं. 2 सूखी अंजीर को रात भर दूध में भिगो दें और अगली सुबह खाली पेट इसका सेवन करें.
4. त्रिफला और देसी घी
त्रिफला कब्ज के लिए अद्भुत काम करता है. यह हल्के रेचक के रूप में काम करता है और मल त्याग को कंट्रोल करने में मदद करता है. एक कटोरी में 1 चम्मच त्रिफला पाउडर और 1 चम्मच घी डालकर अच्छी तरह मिला लें और सोने से पहले गर्म पानी के साथ सेवन करें.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
