इन 6 चीजों में होता है लगभग कॉफी जितना ही कैफीन, कुछ लोग अनजाने में रोज करते हैं इनका सेवन

Caffeine Sources Other Than Coffee: हम चाय या कॉफी को पीने से मना करते हैं, क्योंकि उनमें कैफीन की मात्रा होती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि कैफीन के अन्य सोर्स भी हैं जिनका आप अनजाने में सेवन कर लेते हैं. क्या आपने कभी सोचा है कि कॉफी के अलावा कैफीन के अन्य प्राकृतिक स्रोत भी हो सकते हैं? किसी एक चीज की बहुत ज्यादा मात्रा हमेशा समस्याएं पैदा कर सकती है. यहां जानिए कि कॉफी के अलावा किन चीजों में कैफीन की मात्रा पाई जाती है.

कॉफी के अलावा कैफीन के अन्य विकल्प | Other Alternatives To Caffeine Besides Coffee

1. चाय

ग्रीन टी में मध्यम मात्रा में कैफीन के साथ-साथ एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं. साथ ही काली चाय में आमतौर पर ग्रीन टी की तुलना में कैफीन की मात्रा ज्यादा होती है, जो एक मजबूत स्वाद प्रदान करती है.

2. सॉफ्ट ड्रिंक्स

कोला जैसे लोकप्रिय सोडा में तुरंत एनर्जी बढ़ाने के लिए कैफीन होता है. एनर्जी ड्रिंक्स भी कैफीन, टॉरिन और बी-विटामिन से तैयार की जाती हैं.

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3. चॉकलेट

डार्क चॉकलेट में मध्यम कैफीन होता है और थियोब्रोमाइन सामग्री के कारण यह मूड को बेहतर बना सकता है. इसलिए न सिर्फ कॉफी और चाय में बल्कि डार्क चॉकलेट में भी कैफीन होता है.

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4. दवाइयां

कुछ ओवर-द-काउंटर पेन किलर में उनकी प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए कैफीन शामिल होता है. कैफीन अपने मेटाबॉलिज्म-बढ़ाने वाले गुणों के कारण कई वजन घटाने की डोज में एक आम कॉम्पोनेंट है.

5. स्नैक्स

कुछ स्नैक्स, जैसे चॉकलेट कॉफी बीन्स या कैफीनयुक्त गोंद, ये सभी कैफीन से भरे होते हैं. तो कोई भी स्नैक्स खाने से पहले जान लें कि कहीं उसमें कैफीन तो नहीं.

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6. प्री-वर्कआउट सप्लीमेंट्स

फिटनेस ड्रिंक में भी कैफीन होता है. व्यायाम के दौरान सतर्कता और एनर्जी को बढ़ाने के लिए कई प्री-वर्कआउट सप्लीमेंट में कैफीन होता है.

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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)