Curd Benefits In Summer: दही का उपयोग कई जरूरतों के लिए किया जाता है. ये एक नेचुरल प्रोबायोटिक है, जो पाचन संबंधी समस्याओं से निपटने के लिए बेहतरीन काम करता है. अब जब गर्मियां आ गई हैं, तो दही खाने का मन हर किसी का होता है, क्योंकि इसमें ठंडक देने वाले गुण हैं जो गर्मी को मात देने में मदद करते हैं, लेकिन दही खाने के फायदे यहीं तक सीमित नहीं हैं. अगर आप इस गर्मी में इसे नजरअंदाज कर रहे हैं तो न्यूट्रिशनिस्ट लवनीत बत्रा कुछ कारण बता रही हैं कि क्यों दही को अपनी डाइट का हिस्सा बनाना चाहिए. अपनी इंस्टाग्राम स्टोरीज पर पोषण विशेषज्ञ बताती हैं कि घर का बना दही आपको क्या-क्या लाभ दे सकता है. यहां हम आपके लिए आसान भाषा में लेकर आए हैं.
गर्मियों में दही के शानदार स्वास्थ्य लाभ | Amazing Health Benefits of Curd In Summer
1. प्रोबायोटिक्स
पोषण विशेषज्ञ का कहना है कि दही प्रोबायोटिक्स का सबसे अच्छा स्रोत है जिसके कारण यह पाचन में सहायता करता है और गट हेल्थ को बढ़ावा देता है. दही आपकी आंत में अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ावा देता है और पेट की अंदरूनी परत को भी आराम देता है.
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2. माइक्रो न्यूट्रिएंट्स से भरपूर
दही न केवल स्वाद में अच्छा होता है बल्कि पोषक तत्वों से भरपूर होता है. यह प्रोटीन, फैट, कार्बोहाइड्रेट, खनिज और विटामिन का बेहतरीन कॉम्बिनेशन प्रदान करता है और एनर्जी प्रदान करता है.
3. बेहतर नींद दिलाने में मदद कर सकता है
न्यूट्रिशनिस्ट के अनुसार दही में कैल्शियम, टाइपोफन, विटामिन बी5, बी12, मैग्नीशियम और फोलिक एसिड भी होता है. यह अनिद्रा के इलाज के लिए दही को एक प्रभावी भोजन बनाता है.
4. गर्मी में राहत
दही ठंडक का एहसास दिलाता है, उससे हम सभी वाकिफ हैं. जब तापमान बढ़ जाता है, तो शरीर को अंदर से ठंडा करने के लिए घर का बना दही खा सकते हैं या इसकी लस्सी बना सकते हैं.
5. बेहतर त्वचा
दही में लैक्टिक एसिड भी होता है जो त्वचा को एक्सफोलिएट करने में मदद करता है और सूजन को कम कर सकता है. अगर आप ग्लोइंग और निखरी त्वचा पाना चाहते हैं तो दही इसमें भी आपकी मदद कर सकती है.
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
