Balo Ka Jhadna Kaise Roke: सर्दियों का मौसम अक्सर ठंडी हवा लाता है, जो स्कैल्प और बालों को डिहाइड्रेट कर सकता है. इससे बाल ड्राई हो जाते हैं और टूटने लगते हैं और बालों के झड़ने की संभावना बढ़ जाती है. इसके साथ ही ठंड के महीनों में लोग ताजे फल और सब्जियों का कम सेवन कर सकते हैं और प्यास कम होने के कारण पर्याप्त पानी नहीं पी सकते हैं. ये डाइट और हाइड्रेशन में होने वाले बदलाव बालों की हेल्थ और क्वालिटी को प्रभावित कर सकते हैं, जिससे संभावित रूप से बालों का झड़ना बढ़ सकता है. सर्दियों के दौरान बालों का झड़ना रोकने के लिए इन टिप्स को फॉलो करें.
सर्दियों के दौरान बालों का झड़ना रोकने के उपाय | Ways to prevent hair fall during winter
1. अपने स्कैल्प को नमीयुक्त रखें
ड्राई स्कैल्प से बाल झड़ने की समस्या हो सकती है. सर्दियों के दौरान ड्राई हेयर के लिए खासतौर से तैयार किए गए मॉइस्चराइजिंग शैम्पू और कंडीशनर का उपयोग करें. अपने स्कैल्प को हाइड्रेटेड रखने के लिए रेगुलर लीव-इन कंडीशनर या तेल लगाएं.
2. गर्म पानी से नहाने से बचें
गर्म पानी आपके सिर से प्राकृतिक तेल छीन सकता है, जिससे ये ड्राई हो जाता है और बालों के झड़ने का खतरा होता है. इसके बजाय गुनगुने पानी का उपयोग करें और शॉवर में बिताए गए समय को सीमित करने का प्रयास करें.
ये भी पढ़ें: इन 5 चीजों में होता है पालक से भी ज्यादा आयरन, आज से ही बना लें अपनी डाइट का हिस्सा
3. अपने बालों को ठंड से बचाएं
ठंडा तापमान आपके बालों को कमजोर बना सकता है और उनके टूटने का खतरा बढ़ सकता है. अपने बालों को तेज हवाओं और ठंड के मौसम से बचाने के लिए टोपी या स्कार्फ पहनें.
4. हीट स्टाइलिंग न करें
कर्लिंग आयरन, स्ट्रेटनर और ब्लो ड्रायर जैसे हीट स्टाइलिंग टूल्स का ज्यादा उपयोग आपके बालों को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे बाल झड़ने लगते हैं. इन उपकरणों का उपयोग कम से कम करें और स्टाइल करने से पहले हमेशा हीट प्रोटेक्टेंट लगाएं.
5. बैलेंस डाइट लें
हेल्दी हेयर ग्रोथ के लिए अच्छी डाइट लें, मिनरल और प्रोटीन से भरपूर फूड्स शामिल करें, जैसे पत्तेदार सब्जियां, अंडे, फिश, नट्स और बीज. किसी हेल्थ केयर प्रोफेशनल्स से सलाह लेने के बाद बायोटिन या ओमेगा-3 फैटी एसिड जैसे सप्लीमेंट लेने पर विचार करें.
6. अपने सिर की मालिश करें
नियमित रूप से अपने सिर की मालिश करने से ब्लड फ्लो उत्तेजित हो सकता है और बालों की ग्रोथ को बढ़ावा मिल सकता है. हर दिन कुछ मिनटों के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करके अपने सिर की धीरे-धीरे मालिश करें.
ये भी पढ़ें: रूम हीटर के हेल्थ साइड इफेक्ट्स जानते हैं आप? इसका सुरक्षित तरीके से इस्तेमाल करने के लिए फॉलो करें ये टिप्स
7. अपने बालों को ज्यादा न धोएं
अपने बालों को बार-बार धोने से उनका प्राकृतिक तेल खत्म हो सकता है, जिससे वे ड्राई हो जाते हैं और टूटने की संभावना ज्यादा हो जाती है. सर्दियों के दौरान अपने बालों को हर 2-3 दिन में धोने का टारगेट रखें, जब तक कि वे बहुत ऑयली न हो जाएं.
8. चौड़े दांतों वाली कंघी का प्रयोग करें
चौड़े दांतों वाली कंघी या लचीले ब्रिसल्स वाले ब्रश का उपयोग करने से बालों के टूटने और झड़ने को रोकने में मदद मिल सकती है. अपने बालों को सिरों से सुलझाना शुरू करें और ऊपर की ओर बढ़ते हुए उन्हें कम से कम खींचे.
9. ह्यूमिडिफायर खरीदें
सर्दियों की हवा ड्राई होती है, जो आपके बालों और स्कैल्प को डिहाइड्रेट कर सकती है. अपने घर में ह्यूमिडिफायर का उपयोग करने से नमी बढ़ सकती है, जिससे बालों के झड़ने की संभावना कम हो जाती है.
इन टिप्स को अपने रूटीन में शामिल कर सही तरीके से फॉलो करें. हेयर केयर का एक शेड्यूल बनाएं जो आपके लिए अच्छा हो, जैसे हर 2-3 दिन में बाल धोना, अपने स्कैल्प को रेगुलर मॉइस्चराइज करना और केमिकल वाले प्रोडक्ट्स से बचना. सिर की मालिश लगातार करते रहें, अपने बालों को ठंड से बचाएं और हीट स्टाइलिंग को न कहें.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
