Anger Side Effects: लगातार जिस तरह से लाइफस्टाइल बिगड़ रही है और जरूरत से ज्यादा वर्क लोड बढ़ रहा है ऐसे में बेवजह गुस्सा आना लाजमी है. पर्सनल हो या प्रोफेशनल लाइफ लोगो में गुस्से की प्रवृत्ति तेजी से बढ़ रही है. दिन भर चिड़चिड़ा ना झुंझलाहट होना, यह लोगों की आदत में शुमार होता जा रहा है. तो अगर आप ज्यादा गुस्सा करते हैं तो यह आपकी सेहत के लिए ठीक नहीं है. इसका असर पर्सनल और प्रोफेशनल लाइफ पर पड़ता है. हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक, ज्यादा गुस्सा आने से दिल और दिमाग की सेहत बिगड़ जाती है. आप दिल-दिमाग की बीमारी से परेशान हो सकते हैं. आइए जानते हैं गुस्से पर कंट्रोल न कर पाने के साइड इफेक्ट्स.
गुस्सा आना यानी खुद को बीमार बनाना
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, हमारी सेहत पर गुस्से का काफी असर होता है. गुस्सा हमारे शरीर के कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम से लेकर नर्वस सिस्टम को भी बुरी तरह से प्रभावित कर सकता है. ऐसे में गुस्सा करने वाले इंसान को किसी भी तरह की मानसिक या शारीरिक दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है. इसी वजह से डॉक्टर भी हमेशा गुस्से को कंट्रोल में रखने की सलाह देते हैं.
हार्ट अटैक का खतरा
गुस्सा करने से ब्लड प्रेशर बहुत तेजी से बढ़ने लगता है. जिससे ब्लड वेसल यानी कि खून को एक जगह से दूसरी जगह पर ले जाने वाली नसें सिकुड़ने लगती हैं. ऐसे में अक्सर हार्ट अटैक भी आ सकता है. कई बार तो मौत तक हो जाती है. हार्ट अटैक के खतरे को कम करने के लिए आपको गुस्से पर कंट्रोल रखना चाहिए.
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दिमाग पर गहरा असर
कई रिसर्च की रिपोर्ट से यह बात पता चलती है कि गुस्सा करते ही हमारे दिमाग का रिस्पॉन्स सिस्टम तेजी से काम करने लगता है. ब्रेन की एक्टिविटी भी बढ़ जाती है. ऐसे में अगर बार-बार गुस्सा आता है तो दिमाग को जरूरत से ज्यादा काम करना पड़ता है, जो कि दिमाग के लिए खतरनाक होता है. इसी वजह ऐसे लोग जिन्हें ज्यादा गुस्सा आता है, उन्हें अक्सर बेचैनी महसूस होने लगती है. भूख न लगने या फिर पेट में दर्द होने जैसी समस्याएं भी होती हैं.
गुस्से को कंट्रोल करने के तरीके | Ways To Control Anger
- उल्टी गिनती करना
- थोड़ा बहुत टहल कर आप अपने अपने क्रोध पर काबू सकते है.
- मेडिटेशन करें.
- गहरी सांस लें.
- संगीत सुनें.
- चुप रहें.
- अच्छी नींद लें.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
