Til Ke Tel Ke Fayde: अक्सर भागदौड़ के बीच हम अपनी हेल्थ और स्किन पर ध्यान नहीं देते हैं. हमारी दादी-नानी के आजमाए हुए कुछ घरेलू उपाय हैं जो हर स्वास्थ्य समस्या का इलाज कर सकते हैं. सर्दियों के मौसम में ठंड और रूखी हवा के कारण हमारी त्वचा और शरीर को कास देखभाल की जरूरत होती है. इस मौसम में तिल के तेल से मालिश करना एक प्राचीन आयुर्वेदिक तरीका है, जो न केवल शरीर को गर्माहट प्रदान करती है, बल्कि अनेक स्वास्थ्य लाभ भी देती है. तिल का तेल पोषक तत्वों और औषधीय गुणों से भरपूर होता है. आइए जानते हैं सर्दियों में तिल के तेल से मालिश करने के फायदे.
तिल के तेल से बॉडी मालिश करने के फायदे | Benefits of Body Massage With Sesame Oil
1. त्वचा को गहराई से पोषण देता है
तिल का तेल विटामिन ई, एंटीऑक्सीडेंट और फैटी एसिड से भरपूर होता है, जो त्वचा को गहराई से नमी प्रदान करता है. सर्दियों में रूखी और फटी त्वचा को ठीक करने में यह बहुत मददगार है. इसकी नियमित मालिश से त्वचा कोमल और चमकदार बनी रहती है.
2. शरीर को गर्माहट प्रदान करता है
तिल का तेल गर्म तासीर का होता है, जो सर्दियों के ठंडे मौसम में शरीर को अंदर से गर्म रखने में मदद करता है. मालिश करने पर यह ब्लड फ्लो को बढ़ाता है, जिससे शरीर का तापमान संतुलित रहता है.
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3. जोड़ों और मांसपेशियों के दर्द से राहत
सर्दियों में जोड़ों और मांसपेशियों में जकड़न आम समस्या होती है. तिल के तेल से मालिश करने पर मांसपेशियों को आराम मिलता है और दर्द में राहत मिलती है. इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो सूजन को कम करने में सहायक होते हैं.
4. ब्लड फ्लो में सुधार
तिल के तेल से मालिश करने पर ब्लड सर्कुलेशन में सुधार होता है. यह शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है और सेल्स को रिजनरेट कर सकता है.
5. तनाव और मानसिक थकान को दूर करता है
तिल के तेल से मालिश करना न केवल शारीरिक बल्कि मानसिक रूप से भी फायदेमंद है. यह तनाव को कम करता है, स्लीप क्वालिटी में सुधार करता है और दिमाग को शांति प्रदान करता है.
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6. बालों के लिए वरदान
सर्दियों में बाल रूखे और बेजान हो जाते हैं। तिल के तेल से सिर की मालिश करने से बालों को पोषण मिलता है, डैंड्रफ कम होता है और बाल मजबूत और चमकदार बनते हैं.
7. इम्यूनिटी को मजबूत करता है
तिल का तेल एंटीऑक्सीडेंट और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जो सर्दियों में शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करता है. मालिश करने से शरीर की सेल्स एक्टिव होती हैं और बीमारियों से लड़ने की ताकत बढ़ती है.
कैसे करें तिल के तेल का उपयोग?
- तिल के तेल को हल्का गुनगुना करें.
- इसे शरीर पर लगाकर हल्के हाथों से मालिश करें.
- 15-20 मिनट तक तेल को त्वचा में सोखने दें.
- गुनगुने पानी से स्नान कर लें.
इन बातों का रखें खास ख्याल:
- शुद्ध और ऑर्गेनिक तिल का तेल ही उपयोग करें.
- अगर आपको तेल से एलर्जी है तो इसका उपयोग करने से पहले पैच टेस्ट करें.
- मालिश करने के बाद ठंडी हवा में तुरंत न जाएं.
सर्दियों में तिल के तेल से मालिश करना एक प्राकृतिक और प्रभावी उपाय है जो आपकी त्वचा, मांसपेशियों और ऑलओवर हेल्थ को बेहतरीन बनाए रखता है. इसे अपने सर्दियों के रूटीन में शामिल करें.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
